Дорогие мамы, возможно, вы, как и я, заметили, что бесконечная рутина и череда похожих дней и ночей, которые калейдоскопом сменяют друг друга, накладывают на нас свой отпечаток. И после полугода однообразных и автоматических действий, как бы нас не радовал наш подрастающий малыш, накапливается не только физическая, но и моральная усталость. В результате может ухудшиться память, в общении трудно подбирать слова, снижается самооценка, меняется и сужается круг интересов, — так и до депрессии недалеко. Понятно, что ситуации у всех очень разные, и единого мнения по поводу того, как выжить дома без потерь для себя и окружающих, не существует. Но я попытаюсь «прописать» волшебные таблетки, так сказать для профилактики, чтобы потом не нужно было обращаться к врачу.



1. Мама – полноценный и чрезвычайно важный член семьи!

Вы должны ощущать себя именно таким образом. Вы – не домработница, няня, кухарка и официантка в одном лице. Да, вы помощница мужу, и ваш труд не менее важен (хоть и менее виден) и должен оцениваться и уважаться по достоинству первым делом вами самими. Немногие мужчины способны оценивать работу жен выше, чем они сами себя оценивают. Если у вас нет проблем с чувством собственного достоинства, то и окружающие быстро это поймут. Только не опускайтесь до мелочного выяснения отношений по поводу, кто важнее и чей труд выше ценится (опять же кем?). Просто спокойно осознавайте собственную значимость и необходимость. К сожалению, бывают семьи, когда маме в декрете внушается комплекс неполноценности. Если не работает, значит сидит на шее у мужа. Нахлебница, одним словом. И один раз навесив на себя такой ярлык, уже очень сложно его сбросить. А вы задумайтесь да подсчитайте совокупную зарплату хорошего повара, домработницы и няни (возможно, и садовника в придачу). Неплохая зарплата выходит? Добавьте сюда еще те деньги, которые вам удалось сэкономить для семьи, уделив должное внимание изучению разнообразных вариантов и выбору лучшего. (Пусть даже это относится к ежедневной закупке продуктов). Ведь сэкономил – значит, заработал! Вы с мужем вносите абсолютно равносильный и равноценный вклад в вашу семью. Каждый из вас хорошо делает свою работу, вы оба незаменимы и оба главные. И чем дружнее и слаженнее вы тяните лодку вашей семьи, тем быстрее и веселее она плывет.

2. Маме нужно иметь какое-либо занятие по душе. Помимо домашней работы и ухода за ребенком и бесконечного кормления грудным молоком. Что-нибудь лично ваше, своеобразная отдушина. Чтение, йога, вязание, изучение языков, разведение рыбок, выращивание ананасов на подоконнике, ведение блога или сочинение стихов для поздравительных открыток родственникам. Все, что угодно, лишь бы было вам в радость и давало возможность немного отвлечься. Пусть вы будете немного уделять времени своему хобби, но зато регулярно и с удовольствием.

3. Маме необходимо компенсировать недостаток общения. Постоянно общаться лишь со своим ребенком это чудесно, а для малыша и вовсе необходимо, но маме требуется разнообразное общение. Ведь полноценное общение подразумевает обмен новой, полезной и интересной для собеседника информацией. Гуляйте с имеющими детей подругами, общайтесь с бездетными друзьями. Если не можете ходить в гости, приглашайте к себе. Ищите единомышленниц на детской площадке и или общайтесь в форумах по интересам.

4. Маме полезно использовать возможность научиться чему-то новому. Во-первых, это поможет повысить собственную самооценку и избежать комплекса какой-то ущербности (что ли) от постоянного сидения дома. Во-вторых, не дает застояться уму и способствует самореализации. А, в-третьих, никогда не знаешь, что может в жизни пригодиться. Поэтому, если есть возможность освоить компьютерную программу, выучить иностранный язык, пройти курсы парикмахеров, научиться кататься на роликах, сдать на права или получить еще одно образование, сделайте это.

5. Маму нужно периодически выпускать на волю погулять. Собаку ведь, и то выгуливает заботливый хозяин. Чем же мама хуже? Когда я первый раз вышла на улицу одна, то не знала куда деть руки. Очень не хватало коляски в руках. А в супермаркете словила себя на том, что выбирая товар на полке, качаю тележку с продуктами вперед-назад. Я понимаю, что оставить ребенка и выйти самой куда-либо без острой на то необходимости, окружающими может восприниматься как ваш эгоизм чистой воды. Объясните, что маме тоже нужно отвлекаться от ребенка, ведь сидение дома не имеет ничего общего с бездельем и отдыхом. Вам тоже нужно свободное время после работы. Это наивные девушки могут заявлять, что «настоящей маме никогда не надоест собственный ребенок и она должна думать о нем каждую секунду». На деле все не так. Периодически отвлекаясь от забот о ребенке, мы еще больше любим его и ценим время проведенное с ним, когда возвращаемся.

6. Маме необходимо самой организовывать совместные семейные выходы. Если будете ждать от мужа, пока он вас куда-то пригласит да еще сам все организует, можете прождать до старости и заявить, что последний романтик умер на Земле еще в прошлом веке. Возьмите инициативу в свои руки. Все ваши намеки ни к чему не приведут. Обижаться нет смысла. Пригласите его сами: на прогулку, в кино, в гости к друзьям! Смена обстановки не повредит вам обоим.

7. Маме нельзя доводить себя до точки кипения. Выпускайте пар раньше. Не копите в себе негативные эмоции. Мало того, что эмоциональный взрыв может отобразиться на количестве и качестве грудного молока, так еще может и стать причиной болезни. Вашему ребенку нужна здоровая, спокойная, уравновешенная и счастливая мама. Не позволяйте делам накапливаться, иначе лавина невыполненных дел и нерешенных, повисших в воздухе вопросов, просто погребет вас под собой. Не ждите милости от природы, а помощи от родственников. Организуйте время таким образом, чтобы каждый день решать одну-две задачи. Если совсем достало, бросайте все, оставляйте ребенка на мужа и организовывайте девичник. Имейте в виду, что психиатр обойдется дороже.

8. Если мама совершает выбор в пользу ребенка и дома, она никогда не сделает ошибку. Я, конечно, не говорю о маме-одиночке, о нищенской зарплате мужа или о семейном финансовом кризисе. Всякое бывает. Но если острой необходимости работать нет, даже не сомневайтесь в своем выборе. Сами-то вы может и реализуетесь, а вот кто поможет реализоваться ребенку? Догнать или наверстать упущенное время невозможно. Посмотрите внимательно на своего малыша. Вот он, высунув язычок и пуская пузыри, старательно водружает один кубик на другой. Или художественно размазывает овсянку по столу. Или барабанит ложкой в такт музыке. Или двумя пальчиками пытается поймать ускользающую в траве божью коровку. Может быть, перед вами будущий великий музыкант, художник, философ, архитектор? Не пропустите? Увидите? Поможете?


Автор: profmama

http://www.mamaprofi.com/mama-v-dekrete/taktika-vyzhivaniya-v-dekrete/