Работа, учёба, спорт, встречи с друзьями — при современном темпе жизни времени на готовку практически не остаётся. Перекусы на ходу и фастфуд сказываются на здоровье. Но решение есть! Лайфхакер собрал для вас вкусные и полезные блюда, которые можно сделать всего за пять минут.






Омлет в томате:

Ингредиенты на одну порцию:

— большой спелый томат;
— 1 яйцо;
— 1 ломтик плавленого сыра для горячих блюд;
— петрушка по вкусу;
— соль;
— перец.

Готовить 3–4 минуты в микроволновке на максимальной мощности.

Омлет на сырной подушке:

Ингредиенты:

— 2 яйца;
— 20 мл молока;
— 20 г ветчины;
— 1 ломтик плавленого сыра для горячих блюд;
— ½ томата;
— зелень;
— соль;
— перец.

Готовить 1 минуту 40 секунд в микроволновке на максимальной мощности.

Сырный мини-кекс :

Ингредиенты:

— 1 яйцо;
— 15 г овсяных хлопьев;
— 1 ломтик плавленого сыра для горячих блюд;
— 20 мл молока;
— 15 г муки;
— 1 чайная ложка разрыхлителя;
— 1 чайная ложка паприки;
— соль;
— зелень.

Готовить 4–5 минут в микроволновке на максимальной мощности.

Горячие сэндвичи с индейкой, сыром и рукколой:

Ингредиенты:

— 2 куска ржаного хлеба;
— 50 г готовой индейки;
— 2 небольших томата;
— руккола;
— 1 ломтик плавленого сыра для горячих блюд.

Готовить 1 минуту в микроволновке.

Молодой картофель с сыром и сметаной:

Ингредиенты:

— 2–3 небольшие молодые картофелины;
— 50 г сметаны;
— 1 ломтик плавленого сыра для горячих блюд;
— зелень;
— 1 чайная ложка оливкового масла;
— чёрный перец;
— соль;
— 3 грецких ореха.

Готовить 5 минут в микроволновке на максимальной мощности.