[250x]Совсем недавно мы отмечали "День здорового питания и отказа от излишеств в еде". Именно поэтому, мы решили поднять такую тема, которая может приоткрыть завесу тайны на то, когда какие продукты стоит есть, чтобы в полной мере насладиться их полезными свойствами.

Итак…


Фрукты

Апельсины
В первой половине дня: утреннее употребление этого цитруса может стать провокатором аллергии, раздражения желудка и развития гастрита.

Во второй половине дня: апельсины способны ускорить метаболизм, активизировать работу желудочно-кишечного тракта, а также оказать тонизирующий эффект.

[250x]Бананы
В первой половине дня: их употребление в полдень успокаивает изжогу и помогает пищеварению, благодаря своему составу, а именно, множеству волокон.

Во второй половине дня: нарушается работа пищеварительной системы из-за образования в ней слизи.

Яблоки
В первой половине дня: устраняются канцерогены, а благодаря пектину, содержащейся в шкурке, работе кишечника гораздо легче справится со своими "обязанностями".

Во второй половине дня: повышается кислотность желудка, отчего ощущается дискомфорт. Кстати, тот самый пектин очень трудно переваривается после заката.

Овощи

Кабачки
В первой половине дня: вы спровоцируете у организма обезвоживание, так как кабачок обладает мочегонным действием, а утром организм как никогда нуждается в воде.

Во второй половине дня: очистит кишечник за счет входящего в его состав большого количества клетчатки.

Помидоры
В первой половине дня: активизируют работу желудка и поджелудочной железы за счет содержащихся в томатах органических кислот.

Во второй половине дня: вы рискуете заработать отечность за счет щавелевой кислоты, негативно влияющей на водно-солевой обмен.

Картофель
В первой половине дня: снижается количество "плохого" холестерина в крови и печени.

Во второй половине дня: рискуете прибавить в весе, так как картофель в 2-3 раза калорийнее других овощей.


Белки

Мясо
В первой половине дня: содержащееся в мясе железо снабжает клетки кислородом, что снимет усталость, а также повысит сопротивляемость болезням.

Во второй половине дня: чтобы ваш кишечник не испытывал сложности, мясо лучше есть в первой половине дня, чтобы прошло как минимум 5 часов на его усвоение и переваривание.

[250x]Творог
В первой половине дня: утреннее употребление творога вызывает образование слизи, почему не рекомендуется тем, кто подвержен простудным заболеваниям.

Во второй половине дня: улучшает переваривание пищи и успокаивает пищеварительную систему.

Сыр
В первой половине дня: предотвращает вздутие живота.

Во второй половине дня: крайне тяжело переваривается и способен вызвать расстройство желудка.

Орехи
В первой половине дня: горсть размером в 30 гр. восполнит недостаток жирных кислот омега-3, которые будут поддерживать тонус кровеносных сосудов, улучшат работу бронхов и нормализуют кровеносное давление.

Во второй половине дня: поедание орехов вечером может привести к прибавке веса в силу высокой калорийности орехов.

[250x]Углеводы

Макароны
В первой половине дня: продукт из твердых сортов пшеницы способен вывести из организма токсины и шлаки, а низкий гликемический индекс сулит снижение риска диабета.

Во второй половине дня: их потребление ведет к прибавке веса за счет калорийных "соседей" в тарелке.

Гречка
В первой половине дня: организм подключает накопленные ресурсы, чтобы усвоить сложные углеводы, содержащиеся в гречке, что приводит к потере веса.

Во второй половине дня: так как пищеварительная система замедляет свою работу к вечеру, поэтому организму крайне тяжело переварить высокоуглеводный продукт за столь короткий срок.

Рис
В первой половине дня: способен зарядить энергией на весь день за счет своей высокой калорийности.

Во второй половине дня: приводит к увеличению веса.

Сладости

Темный шоколад
В первой половине дня: употребив несколько кусочков в первой половине дня, вы сможете обеспечить ваш организм антиоксидантами, которые замедлят старение и гарантируют стабильную работу сердца.

Во второй половине дня: порадовав себя более чем 25 гр. шоколада ваш организм "переведет" излишки в жир.

Во время написания материала использовалась информация с ресурса adme.ru
iledebeaute.ru