Многие двушки вполне довольны свой фигурой, но мешают счастью разве что полные бедра. Именно поэтому нашла для вас хорошую диету для бедер, которая поможет им стать привлекательнее.

[700x467]

Весь секрет в соотношении калорий и углеводов, благоприятно влияющих на гормональный фон у женщин. Диета не предусматривает слишком сильное урезание углеводов, поэтому организм не включает стрессовые защитные механизмы, за счёт чего похудения удаётся достичь значительно быстрее.

Однако с другой стороны, похудеть на диете для бёдер с «любыми» углеводами и высокой калорийностью навряд удастся. Отказаться придётся первую очередь от макарон, белого риса, сладостей и выпечки. Причина в том, что в этих продуктах содержатся углеводы с повышенным гликемическим индексом, поэтому их употребление насыщает не надолго, но вместо этого стимулирует аппетит.

Меню диеты для бедер:

Завтрак: 200 грамм нежирной ряженки или любой каши на воде с йогуртом. Кофе или чай без сахара и молока.

Перекус: кофе или чай, яблоко или груша.

Обед: три столовых ложки коричневого риса или гречки, приготовленные на пару овощи, 120 грамм отварного куриного филе, овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Полдник: фрукты либо фруктовый сок.

Ужин: овощной салат без заправки и 200 грамм рыбы.

Залогом успеха диеты является отказ от любых «шипучих» напитков. Как правило, такие напитки вызывают ещё большее чувство жажды, не говоря уже о красителях и консервантах, провоцирующих появление целлюлита.

Практически все диеты для бёдер запрещают пить кофе и капучино с сахаром. Эти напитки приводят к накоплению жидкости именно на бёдрах, так что лучше заменить их зелёным чаем или водой с лимонным соком.

Кроме диет, многим отлично помогают и таблетки для похудения. Как выбрать таблетки для похудения где купить, а так же "за" и "против" их применения читайте на djeneriki-online.ru.