Как улучшить зрение
31-10-2017 18:40
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Выполняя некоторые несложные упражнения утром, когда глаза отдохнувшие, и перед сном, когда они уже утомились, можно не только поддержать своё зрение, но к концу первого месяца даже отметить небольшое его улучшение.
Для этого согрейте ладони, потерев их друг о друга, затем приложите на 5 секунд к закрытым глазам. Повторите так 3 раза.
Сделайте по 10 вращательных движений глазами по часовой и против часовой стрелки, изначально посмотрев вверх.
Возьмите в руку какой-либо предмет. Вытянув руку вперёд на уровне глаз, сфокусируйтесь на предмете, а затем начните медленно приближать его к себе до расстояния 15 см от носа. Теперь медленно отдаляйте предмет назад. Повторите упражнение 10 раз.
Суставами больших пальцев небольшими круговыми движениями сначала помассируйте виски, затем переносицу между глазами и в конце – под глазами по обе стороны от неё.
Расслабьтесь, на 3 минуты запрокинув голову и закрыв глаза.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как улучшить зрение | ясный - Мир,окружающий нас |
Лента друзей ясный
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»