• Авторизация
Дневник ясный Лента друзей - Дневник - Полная версия


Принимаем ванну с пользой для здоровья 25-04-2017 19:12 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Вечерами перед сном хочется принять горячую ванну. А как сделать эту процедуру не только приятной, но и полезной? 
При приёме ванн следует соблюдать правила: 
- принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи;
- температура воды не должна быть выше 38°С;
- продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут;
- для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур. 
 
Хвойная ванна 
Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса. 
Способ приготовления: 100 мл хвойного экстракта на ванну. 
Ванна с морской солью 
Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть. 
Способ приготовления: 200 г морской соли на ванну. 
Травяные ванны 
Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть. 
Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, отвар вылить в ванну. 
При бессоннице и повышенной возбудимости - пустырник и багульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну. Для бодрости - душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну. 
Ванны со скипидаром 
Эффективная жиросжигательная процедура. Ванны со скипидаром раскрывают поры, усиливают потоотделение, выводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, для лечения суставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение. 
Способ приготовления: медицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну. 
Ванна с аромамаслами 
Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания. 
Для похудения - масло мяты. 
Расслабляют масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы. 
Антицеллюлитные - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника. 
При усталости и раздражительности - масло герани, розы, лаванды или сандала. 
Поднимает настроение масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина. 
При бессоннице - масло лаванды, ромашки, мимозы. 
Способ приготовления: 10‑12 капель масла на ванну. 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Принимаем ванну с пользой для здоровья | ясный - Мир,окружающий нас | Лента друзей ясный / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»