• Авторизация


Блюда, которые не навредят вашей фигуре 02-02-2017 20:44 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Куриное филе в йогурте и карри  [показать]
Для приготовления этого блюда нам понадобится: 

  • 4 куска куриного филе 
  • 2 обезжиренных йогурта 0 % 
  • 3 чайные ложки порошка карри 
  • соль и перец по вкусу 

Смешайте йогурт с солью, перцем и карри.

В приготовленный маринад положите куриное филе, поставьте мариноваться на час в прохладное место.

Выпекайте в режиме «Выпечка» 15 минут, затем переверните другой стороной, полейте маринадом и снова подержите на режиме «Выпечка» 15 минут. 

 

Треска по-провансальски  [показать]

Для приготовления этого блюда нам понадобится: 

  • 4 куска филе трески 
  • 8 ломтиков постной ветчины (не более 4 % жирности) 
  • 8 помидоров 
  • 2 луковицы 
  • 2 зубчика чеснока 
  • несколько листьев базилика 
  • пара капель оливкового масла 
  • соль и перец по вкусу 

Очистите помидоры от кожицы, удалите семена, мелко нарежьте. Очистите лук и чеснок, измельчите. Положите на тарелку кусок трески, сверху помидоры и лук, посолите, поперчите. Оберните каждый кусочек рыбы двумя ломтиками ветчины и выложите в чашу мультиварки, смазанную маслом. Выпекайте 25 минут в режиме «Выпечка». Перед подачей посыпьте нарезанным базиликом. 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Блюда, которые не навредят вашей фигуре | ясный - Мир,окружающий нас | Лента друзей ясный / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»