Сейчас, когда уже глубокая осень, а день существенно уменьшился, такой вопрос вполне актуален.
Когда день становится короче, человек вполне может впасть в депрессию. Главным образом из-за того, что осенью и зимой организм увеличивает «производство» мелатонина, а «выпуск» серотонина по ночам, наоборот, уменьшается. Когда человек испытывает нехватку витамина D, у него может повыситься хрупкость костей, ослабнуть иммунитет. А также может снизиться уровень мужского гормона тестостерона, что грозит импотенцией.
Напомню,что вместе со светом люди получают серотонин, так называемый гормон радости. В связке с серотонином находится другой гормон – гормон сна мелатонин. Он наполняет наш организм, когда мы спим.
Если осенью и зимой пользоваться дома более мощными лампочками – причём теми, которые горят не жёлтым, а белым светом, и носить одежду ярких светлых тонов, это ослабит депрессию.
