Одна из них связана с атмосферной неустойчивостью. Наш мозг имеет свое биоэлектрическое и магнитное поля, которые реагируют на изменения температуры, влажности и давления окружающей среды, так характерные для ноября. Мозг человека должен быстро подстраиваться под изменяющиеся метеорологические условия.

Однако у людей с сердечно сосудистыми заболеваниями и проблемами с нервной системой эта способность сильно снижена. Как результат частые головные боли, обострение осенней депрессии, проблемы с сердцем.

Как улучшить свое здоровье осенью?

1. Использование эфирных масел и экстрактов растений. Универсальным методом для повышения защитных возможностей организма могут послужить препараты содержащие экстракт гинкго билоба. Экстракт из листьев этого дерева используется в медицине уже больше 3000 лет. Гинкго поможет сделать ваши сосуды гораздо более эластичными, улучшить обмен веществ и активизировать работу мозга.

Еще одним мощным защитником нашего здоровья является коэнзим Q10. Дело в том, что коэнзим присутствует в каждой клетке нашего организма и является «двигателем» обеспечивающем организм энергией. При недостатке коэнзима появляется повышенная утомляемость, рассеянность, проблемы с сердцем. Кстати на сегодняшний день противопоказаний коэнзиму Q10 не найдено.

2. Коррекция образа жизни. В первую очередь нужно обратить внимание на свой сон. Нельзя каждый день спать 5 часов, а в выходные 10. Не стоит в ноябре садиться на диету или наоборот переедать по вечерам. Зато полезно в это время ввести в рацион шоколад и красное вино.

3. Использование калины и тыквы. Ягодой месяца, безусловно, является калина. Калина лидер в профилактике борьбы с простудными заболеваниями. Эта ягода богата витаминами и обладает сильными антисептическими свойствами. Достаточно съедать по 5-10 ягод в день, и вы поставите надежный барьер на пути вирусов.

Осенью полезно включить в свой рацион тыкву. Тыква богата железом, медью, фтором, в ней много витаминов В, С, Е а каротина в ней даже больше чем в моркови.

4. Массаж. В ноябре происходит сокращение светового дня и мало кому удается не пострадать от упадка сил. Массаж поможет улучшить кровоснабжение, стимулирует процесс обмена веществ, снимет психологическую и физическую напряженность.

Если вы не знали когда начать ходить на массаж, то сейчас самое время. Можно использовать элементы массажа и дома: например разминание и растирание ладоней. На ладонях много активных точек, массирование которых придаст вам бодрость по утрам.