Тренируйте работу мозга Повседневная офисная работа в большей мере связана с умственным трудом. Как ни странно, но очень часто люди устают от такой работы больше, чем от физических нагрузок. Вот почему ученые советуют постоянно тренировать не только свое тело, но и работу мозга. Развитие мозга с использованием ежедневных упражнений помогает существенно расширить грани наших возможностей. Вот только несколько упражнений для «серого вещества», которые рекомендуют специалисты. 1. Новое окружение. Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый парк, набережная или большой магазин в соседнем районе. Смените обстановку в квартире, переставив местами мебель. 2. Новые запахи. Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг. Но при этом не забывайте хорошо проветривать помещения в квартире. 3. Закрытые глаза. Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. 4. Смена рабочей руки. Старайтесь при выполнении несложной работы (например, при чистке зубов) менять рабочую руку на менее активную. 5. Новый гардероб. Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей. 6. Новая дорога. Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройную фигуру. И уж сам Бог велел тратить перерыв в рабочем дне не на просиживание в курилке, а на активную прогулку. 7. Уверенность в себе. Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать. 8. Монеты. Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным. 9. Телевизор без звука. Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно. 10. Разнообразный отдых. Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. 11. Новый темп. Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации. 12. Шутки. Придумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно. Понятно, что все вышесказанное не может быть панацеей для того, чтобы сделать успешную карьеру офисного работника. Но иногда взгляд на себя со стороны, работа над недостатками очень часто помогают достичь солидных успехов и принести личное удовлетворение.