Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Питание для суставов и костей.

Суставы не должны голодать 🦴🥗

Хрящ, связки, кости - это живая ткань, которая постоянно обновляется.

Каждый день организм разбирает старые коллагеновые волокна, изношенные клетки хряща и костной ткани - и на их месте строит новые.

🔨 Из чего?

Если в питании не хватает аминокислот, минералов и витаминов - результат получается так себе:

🔹 связки теряют упругость,
🔹 хрящ становится более «сухим» и ломким,
🔹 а кость - менее прочной.

В карточках - простые и доступные продукты, которые доказано улучшают состояние хрящевой ткани, укрепляют кости и уменьшают воспаление внутри сустава 👆🏻

Все необходимые вещества поступают к суставным тканям благодаря правильному и регулярному движению.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


💊 Два БАДа для лучшего синтеза коллагена и усвоения кальция!

1.


2.


Можно ли с помощью добавок улучшить состояние костей и суставов?

✅ Да, но…

Ни один БАД не работает, если в рационе не хватает:

🔹 белка,
🔹 витаминов,
🔹 минералов.

👉 Телу просто не из чего строить новые ткани.

Поэтому рекомендации по добавкам выше имеют смысл только как усиление уже выстроенного питания, а не как его замена.

Источник: https://vk.com/vasha_orlova_dasha

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (2)":

Часть 1 - 6 самых полезных видов муки.
Часть 2 - Семена чиа.
...
Часть 26 - Запивать еду водой: можно или нельзя?
Часть 27 - Что дают привычные перекусы "на бегу".
Часть 28 - Питание для суставов и костей.
Часть 29 - Антиоксиданты в весеннем рационе.
Часть 30 - Ягоды: Красиво, вкусно, полезно. И очень коварно.
...
Часть 35 - ТОП-5 завтраков для женского здоровья.
Часть 36 - Фруктовое лето без прибавки на весах
Часть 37 - ФОРМУЛА БОДРОСТИ: как составить обед для стабильной энергии на 5 часов вперед.