В народной медицине можно найти много способов избавления от изжоги. Я вам предложу такой, при котором можно обойтись без вредной соды или таблеток.
Встаньте, выпрямив спину. Поднимите руки вверх и тянитесь ими к потолку так, чтобы удлинялся позвоночник и сужалась область живота. Делайте так 2-4 минуты, затем выпейте полстакана воды. Это упражнение надо делать, когда изжога уже появилась. А для ее профилактики и снижения кислотности желудочного сока подойдут другие приемы ЛФК. Делайте их в медленном темпе за 15-30 минут до еды.
В положении сидя медленно дышите, положив правую руку на грудь, а левую – на живот. Выполняйте 1-2 минуты.
Из того же исходного положения сделайте по 4-6 наклонов к правой и левой ноге.
Продолжая сидеть на стуле, подтяните колено одной ноги к груди и задержитесь на 2 секунды. Выполните по 4-6 раз каждой ногой.
Повторите первое упражнение на дыхание.
