Есть простой и доступный способ:

1. Точно и подробно опишите на бумаге беспокоящую вас проблему.

2. Запишите все возможные действия, которые вы можете предпринять именно сейчас.

3. Выберите подходящее решение.

4. Немедленное осуществите решение.

Пока вы выполняете данные пункты (особенно 1 и 2) ваше беспокойство утихнет и вы сможете мыслить рационально.

Кроме того, вполне возможно, что после этих четырех пунктов найдется решение вашей проблемы.