[показать]
6 лепестков – диета популярная и очень известная, пользуется популярностью практически в любой стране мира. По сути дела, суть такой диеты в пищеварительной системе человека, сама диета – это разновидность монодиет, которые стали особо популярными в последние несколько лет.

Люди, которые садятся на эту диету, рисуют себе небольшую схему в виде цветка, лепестки на котором считаются моноднями. Отсюда и выходит название – 6 лепестков. На каждом из них прописан определенный продукт. Которые и употребляется в течение всего дня. Таким образом процесс похудения исключает употребление несовместимых продуктов.

Высокие результаты диеты 6 лепестков и скорость похудения обеспечивается однообразным питанием в течение суток. Однако Европейский Центр Исследований снижения веса доказал, что монодиета, длящаяся дольше 25 часов, крайне агрессивно влияет на жировые ткани. Это происходит благодаря печени.

Каждый лепесток обозначает один-единственный продукт, который употребляется целый день. Это могут быть овощные салаты, различные виды рыбных продуктов и прочих. К примеру, печень во время приема пищи насыщается овощами, а после ждут других продуктов, у которых совершенно разный химический состав.

Выходит, что человеческий организм, подчиняясь физиологии, переваривает овощи, не используя их энергетическую ценность. А когда ему понадобятся дополнительные источники энергии, то он возьмет их напрямую из жировых отложений.

Создатель 6-ти лепестковой диеты, доктор Анна Юханссон, доказывает, что результаты похудения обязаны собой именно этому чередованию. Допустим, что в первый день, отрывая первый лепесток, человек питается рыбой , где содержится белок. На следующих – углеводы, которые представлены в виде злаков. И так далее в течение всех 6 дней.

Это своеобразные «обман» организма, попытка израсходовать все его жировые запасы, но не создавать ощущения энергетического недостатка. А если говорить о жирах, наличие которых обеспечивает баланс в питании. Худеющий человек получает мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые заключаются в рыбе, твороге, курице, которые не мог пополнить запас человек из жировых тканей.
Меню диеты 6 лепестков

• Рыбный день
Позволяются любые сорта рыбы, она может быть варенной, запеченной или тушеной. Допускается незначительное количество соли, не очень острые приправы и свежая зелень. Можно варить уху, рыбный суп, в котором нет ничего кроме рыбы и зелени.
• Овощной день
В этот день можно употреблять все виды овощей, сырые, вареные, запеченные, тушеные с добавлением соли, не острых приправ, зелени. Можно пить натуральные овощные соки без добавок и консервантов.
• Куриный день
Куриное филе – это все что позволяется в этот день. Конечно же, следует снять жирную кожицу. Соль, приправа и зелень, как и в предыдущие дни. Можно сварить куриный бульон.
• Злаковый день
Это могут быть каши, шлаки, проросшие семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. Добавлять можно соль и зелень. Также подходит квас.
• Творожный день
Позволяется кушать творог, не обязательно, чтобы он был нежирным, допускается малый процент жирности. А также не очень жирное молоко.
• Фруктовый день
В этот сладкий день можно употреблять все виды и сорта фруктов. Они могут быть запеченные или сырые. Также допускаются пряности, такие как корица, ванилин, цедра лимона. Пить можно соки из фруктов, главное, чтобы они были без сахара.
Источник