[показать]
Сразу нужно определиться, что это не моно диета, и вам не придется до отвращения заталкивать в себя киви. Приятна и вкусна эта разгрузочная система тем, для кого фрукт киви – любимое лакомство. Более того, точно известно, что киви – самая насыщенная витаминами ягодка на планете. Благо, что сегодня достать экзота не составляет труда. Киви диета для похудения, думается, не для самых отчаянных, кому срочно нужно избавиться от лишних сантиметров и кило, а для умеренного избавления от лишнего.

Основной принцип диеты на основе киви: вы должны съедать не менее 10-12 штук ягоды в день (зависит от размера) и не есть сахара. Хранится фрукт в холодильнике довольно долго, поэтому можно запастись смело лукошками с киви на неделю, чтоб чудо-похудин был всегда на месте.

Кроме киви вы можете есть нежирное мясо, рыбу, яйца и творог.

Итак, диета киви предполагает чередование 2 разных способов или схем его употребления. Вы сменяете один день за другим в течение 2 недель и наслаждаетесь вполне комфортным сбросом лишнего веса. Голодной не останетесь точно.

1день:

На завтрак 3 киви, бутерброд с сыром, отварное яйцо и кофе без сахара

На обед 5 киви, отварная грудка и салат с свежим огурцом и сыром

На ужин салат из 2 киви и других фруктов и творог 200 граммов

Перед сном стаканчик кефира и киви

2день:

На завтрак 3 киви и 250 творога с чаем или кофе без сахара

На обед отварная рыба, отрубной хлеб и салат из 2 киви и 2 помидоров, а можете их съесть по отдельности

На ужин 4 киви, отварное яйцо и кусочек сыра типа брынза или адыгейский

Перед сном стаканчие кефира и киви

Такое меню очень даже сытное, если вы особенно смелы в диетах, то можете делать один разгрузочный день в неделю на кефире и киви исключительно. Кроме всего этот способ хорошо понижает давление. Для самых отчаянных и любителей оздоравливаться- ягоды киви перед сном должны поглощаться в кожуре, чтоб делать эффект метлы в кишечнике.

Не знаю, подойдет ли вам моя бесплатная киви диета для похудения, но пару дней попробовать можно.
Источник