Часто спортсмены замечают некоторое замедление роста мышц и начинают принимать стероиды, тратиться на дорогостоящее  спортивное питание, с высоким содержанием белка.  В большинстве случаев, конечно, без консультаций с врачом и без анализа своего ежедневного рациона.  Тем не менее Еда для роста мышц или Белки в продуктах, которые мы употребляем в пищу каждый день содержаться не в меньшем количестве, чем в том же спорт. питании. Так, например, больше всего грамм белка содержат мясо и рыба.  Особенно если они приготовлены на пару либо отварены. Жареные продукты сохраняют некоторое содержание белка, но при этом содержат множество ненужных организму жиров. Именно поэтому у бодибилдеров особо популярны отварные говядина и куриная грудка.    Найти более подробные таблицы показывающее количество белка в каждом продукте запросто можно в интернете.