Ингредиенты:

• 300 мл нежирного кефира;
• по 3 штуки кураги и чернослива;
• 1 горсточка свежих или замороженных ягод (ягоды любые);
• 1 ст. ложка от рубей или измельченных овсяных хлопьев;
• 1 ч. ложка корицы;
• молотый красный перец на кончике ножа.

Приготовление:

В кефир добавляете курагу и чернослив, ягоды, все хорошенько взбиваете. Затем добавьте  остальные ингредиенты. Еще раз хорошо взбиваете и коктейль готов!

Он помогает улучшить обмен веществ и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Если Вы не переносите красный перец, то можете его в коктейль не добавлять.

Такую  смесь рекомендуется кушать на ужин.