Восстановление психического равновесия...
 

Неврозы как форма нарушения психического равновесия обычно не мешают нам выполнять свои обязанности, но делают нашу жизнь безрадостной, как при хронических заболеваниях. С такими нарушениями можно справиться своими собственными силами.

Для лечения невротического расстройства требуется в первую очередь восстановитьсаттву– природную ясность и чистоту ума. Необходима саттвичная диета, но при этом надо следить за тем, чтобы не возникло чрезмерного усиления преобладающей в индивидуальной конструкции доши.Фрукты способствуют гармонизации ума, цельные крупы его укрепляют, молочные продукты питают сердце, а гхи – нервную ткань.

Большое значение имеет и саттвичный образ жизни с учётом индивидуальных конституционных особенностей. Желательно рано вставать (в 4-7 часов утра) и практиковать пранаяму и упражнения типа йоги или цигуна, повторять аффирмации и медитировать. Если регулярно рецитировать мантру АУМ или мантру умиротворения «АУМ шанти шанти шанти» состояние может быстро улучшиться. Следует отказаться от просмотра телевизионных передач, кофе, алкоголя, никотина.

Эфирные масла типа сандалового способствуют душевному умиротворению. Базилик, мирра, ладан, шалфей и мята очищают энергетические каналы и улучшают восприятие.Для улучшения восприятия смазывают теплым маслом лоб, для повышения умственных способностей – макушку, для успокоения подсознания – основание шеи.

При состояниях перевозбуждения ваты важная роль в лечении психических расстройств принадлежит клизмам с успокаивающими маслами типа кунжутного, с питающими ум травами, такими как ашвагандха и харитаки.

Успокаивают ум и улучшают психическую атмосферу благовония, действие которых во многом подобно эфирным маслам. Лучшим благовонием с гармонизирующими свойствами является сандал. Психическую атмосферу очищает возжигание камфоры и кедра. Мирра и ладан очищают ауру и воздух, а роза и лотос успокаивают и питают сердце. Жасмин очищает эмоции, усиливает любовь и сострадание, а гардения очищает сердце.

Полезно окружать себя цветами – это благотворно воздействует на сердце. Некоторые домашние растения, в частности алоэ и базилик священный, помогают улучшить как психическую атмосферу, так и состав воздуха.

Большое значение имеет также цветотерапия. Так, белый цвет дарует покой и чистоту, голубой – умиротворение и отрешенность. Золотой цвет наделяет способностью к различению, зелёный является источником гармонии, уравновешенности и целительной энергии. Из драгоценных камней хороши жемчуг и лунный камень, способствующие успокоению эмоций, изумруд, дарующий уравновешенность и самообладание, желтый сапфир и топаз, приносящие мудрость, красный карал, помогающий успокоить гнев.

Из аюрведических растительных средств для повышения саттвы используются брахми, аир, базилик священный, бринградж, амалаки, харитаки, сандал, ашвагандха и гуггул. Лучше готовить их в гхи или принимать вместе с ним. При невротических расстройствах любого типа хорошо помогают «Чаванпраш» и брахма-расаяна.

Лучшим средством для ваты считаются травяные препараты из ашвагандхи («Стресском»), для питты – препараты на основе брахми ("Готу Кола"), для капхи – на основе аира. Действие этих трав улучшается, если принимать их вместе с гхи.

В славянских оздоровительных системах рекомендуются шалфей, мята, кора калины, белокудренник черный, валерьяна, мирт, кедр, мирра, шлемник, ромашка, лимонник. Можно использовать эти травы в виде настоек, поскольку спирт способствует действию трав на мозг.
При неврозах пьют отвар веток ежевики, настой шишек хмеля, отвар молодых листьев паслена.

Может возникнуть потребность в травах, питающих сердце и вызывающих положительные эмоции. К таким травам относятся шатавари, шафран, роза, лотос и солодка, особенно в виде молочных отваров. Для успокоения ума можно использовать и травы с более выраженным седативным действием. Однако следует иметь в виду, что многие из них при длительном употреблении оказывают затормаживающее воздействие. В число таких трав входят валериана, мускатный орех, пассифлора, хмель.

С.М.Неаполитанский "Аюрведа на каждый день"

http://www.ayurvedamarket.ru/mat_322.htm