[500x375]

Медитация: единение с Космосом

Все мы знаем слово «медитация» и употребляем его постоянно, но часто даже не задумываемся о его истинном значении. И хотя даже чтение книги, просмотр фильма или прослушивание музыки – это своего рода медитативные практики, настоящая медитация имеет особый смысл!

Что такое медитация?

Сам термин «медитация» произошел от латинских слов meditor – «обдумываю, размышляю» и mеditatio – «думание», «мудрое делание», а также санскристкого «дхьяна». Предполагает такое «мудрое делание» простую фокусировку нашего ума на каком-либо предмете или мысли, и подобные медитации используются в большинстве духовных традиций.

Кроме того, встречается несколько определений этого понятия, согласно которым, медитация – это:

• измененное состояние сознания, вызываемое намеренно,
• способ соединения внутренней духовной энергии с космической,
• замена своей энергетики, пробуждение энергии кундалини (медицинское значение).

Разумеется, существуют также различные техники медитации, которые условно можно разделить на активные и пассивные. Активные техники предполагают погружение в транс при помощи физического напряжения или монотонных повторений физических упражнений, что позволяет полностью заблокировать мыслительный процесс. Часто такие техники используются мастерами боевых искусств и являются частью их тренировок.

Пассивные практики, наоборот, предполагают использование статичных позиций: в транс вы погружаетесь, находясь в позе Лотоса или просто сидя или лежа на полу. Также в пассивных техниках медитации используются практики отвлечения и самовнушения с применением отвлекающих предметов (зеркал, свечей, маятников). Возможно также использование Мантр или внутреннего диалога.

И в пассивных, и в активных практиках медитация может быть направлена на разные вещи – поиск ответов, оздоровление, попытка сделать себя увереннее, сильнее, красивее и т.д.

Зачем нужна медитация?

Медитация считается неизменной способностью любого человека, который постоянно что-либо обдумывает, накапливает знания и опыт, воспринимает различную информацию и на основе такой практики пытается улучшить свою жизнь. Безусловно, в повседневной жизни наш ум может концентрироваться на разных вещах, однако при помощи медитаций можно заставить его фокусироваться на всем полезном и положительном, постепенно вырабатывая в себе положительные привычки не только ума, но и души и тела. И если медитативные практики вы освоите хорошо, вы сможете легко развить скрытый потенциал ума, духа и тела. И упражнения, применяемые в медитации, дадут вам массу преимуществ. Среди них:

• более глубокое восприятие действительности в целом и ее явлений в частности,
• повышение интеллекта,
• развитие аналитических способностей,
• облегчение перехода между индуктивным и дедуктивным мышлением,
• выработка глубинного спокойствия и восстановление нарушений психики (возможно также лечение психических болезней),
• развитие способности управления нервно-психической деятельностью,
• борьба с бессонницей,
• улучшение памяти,
• оздоровление организма и эффективная профилактика различных функциональных расстройств,
• повышение выносливости и улучшение иммунитета,
• улучшение эстетического вкуса, понимание красоты и гармонии,
• постепенное развитие экстрасенсорных способностей и «сверхъестественных» возможностей.

Также медитация активно применяется в современной психотерапии. Она помогает расслабиться, избавиться от различных переживаний, обрести внутреннюю гармонию, и в этом случае медитативная практика осуществляется при максимальном мышечном расслаблении. При этом психологи считают, что освоить медитации можно быстро, тренируясь лишь по полчаса в день на протяжении 5-6 месяцев. И, конечно же, бывают особые виды медитации, включая музыкальную («релаксацию»), которые психоаналитики используют в лечебных целях.

В целом же, медитация является удивительным комплексным явлением. Она объединяет в себе и объективные процессы, и духовные явления и субъективные состояния одновременно, что и помогает достичь вашей цели так быстро, как вы того хотите.

Ольга Ангеловская ©
krugsveta.com