Витамин Е как эликсир молодости
О витамине Е уже давно сказано: «Если существует эликсир молодости, то это витамин Е». Витамин Е принимает очень существенное участие в процессах образования новых клеток и продления жизни старых клеток в организме человека.
Самый богатый источник витамина Е – пророщенная пшеница и хлеб из муки грубого помола, в котором этого вещества в 4 раза больше, чем в белом хлебе.
Витамин Е врачи назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе после инфаркта миокарда. Некоторые случаи импотенции или бесплодия тоже можно вылечить этим витамином.
Наблюдения показали, что чем дольше человек принимает витамин Е, тем он обычно здоровее, легче переносит разные болезни, а у женщин период прекращения менструаций проходит легче и быстрее.
По норме нам требуется. ежедневно 30-40 мг витамина Е, а во время болезни потребность в нем может возрасти даже в 10 раз.
100 г ростков пшеницы содержат 27 мг витамина Е, 100 г соевого масла – 92-120 мг, 100 г зеленого салата – 8 мг, 100 г спаржевой капусты – 13,6 мг, 100 г листьев крапивы – 98,2 мг, 100 г масла из ростков пшеницы – 320 мг, 100 г кукурузного масла – 250 мг.
Таким образом, питание крови на 50-60% дневного рациона должно состоять из зерен злаковых культур (особенно полезны проросшие в течение суток зерна), на 5% - из супов (т. е. 250 г), в них добавляются продукты из морских растений, богатых йодом. Раз в неделю рекомендуются бобовые с овощами.
40% овощного рациона должно быть сварено на пару, кипящими на сильном огне, печеными в печке – как вам понравится. Однако время от времени нужно менять технологию приготовления блюд.
Масло нужно употреблять небольшими порциями и желательно только растительное. Сливочное масло и сало при заболеваниях сердца, кровеносных сосудов лучше не употреблять. Наилучшим является кукурузное масло. Только все масла нужно употреблять в очень и очень малых количествах, т. к. из-за избытка жиров кровь никогда не будет чистой, а каналы всегда будyт зашлакованы.
Очень хорошо очищает и подпитывает наш организм овощной сок №30 по Уокеру: морковь – 290 г, огурец – 90 г, свекла – 90 г. Всего 470 г на 1 порцию. Пить через соломинку, сразу свежевыжатым до 3-4 л в день в течение 1,5 месяцев.