Предлагаемая методика поможет вам очистить тело от шлаков и токсинов, повысить уровень энергетики всего организма и преодолеть болезненность и хрупкость тела.
Предлагаемая техника массажа обладает очень высокой эффективностью и может применяться для лечения и профилактики болезней самостоятельно. Массаж оказывает на организм двойное воздействие:
1. Общее, неспецифическое повышение энергетики, ощущение эйфории, бодрости и радости, чувство удовлетворенности, которые наступают во время выполнения массажа.
2. Долгосрочное пролонгированное специфическое воздействие. Во время массажа "веник" из ивовых прутьев создает вибрирующее воздействие, которое проникает глубоко в ткани органов и костей.
Вследствие воздействий вибрации:
- открываются капилляры и поры в мягких тканях и костях организма;
- устраняются застойные очаги крови, улучшается снабжение органов кислородом и питательными веществами;
- улучшается циркуляция лимфы, интенсифицируется вывод шлаков, токсинов, солей и жидкости;
- снимаются мышечные спазмы и напряжения.

Для выполнения массажа вам необходимо изготовить "веник" - упаковка прутьев длиной 45 см, связанная жгутом в пучок.
Есть разные варианты материалов, рекомендуемых для изготовления веника. Из моего опыта - самым лучшим, природным материалом для веника являются ивовые прутья.
Нарежьте тонких, ровных ивовых прутьев длиной 45 см. Количество прутьев в упаковке может быть от 20-ти до 50-ти. Для детей, хрупких девушек и пожилых людей рекомендуем сделать веник поменьше. Мужчины могут изготовить для себя веник покрупнее и потяжелее.
Прутья надо очистить от листвы, снять с них кору и крепко стянуть льняным жгутом, как показано на фотографии. Кору можно и не снимать. Но со временем кора высохнет, начнет шелушиться и облетать. Ничего страшного, если вы выполняете упражнения во дворе на лужайке :о)

Здесь мы приведем для вас самую простую технику выполнения упражнения, предназначенную для повышения энергетики и выведения шлаков и токсинов. Существуют более сложные техники с задержками дыхания и "упаковкой" энергии "ци", но мы пока не будем давать описание этих техник, т.к. для их практикования необходимо иметь опыт занятий "Цигун".

Дыхание во время выполнения массажа свободное, диафрагмальное.
Удары веником по телу наносятся вдоль "меридианов" в соответствии с приведенными ниже иллюстрациями. Нанесение ударов должно быть мягким, несильным, вдоль каждой линии, без напряжения мышц. В каждой точке наносится только 3 удара. Во время удара вибрации от прутьев проникают в ткани на глубину до 15 сантиметров. Поэтому весьма мала вероятность того, что какая-то точка, меридиан или орган останется без воздействия вибрации.
Нанесение ударов должно быть непрерывным и ритмичным, в ритме марша роты солдат по мостовой :о) Интенсивность выполнения упражнений должна быть такой, чтобы не вызывать перегрев организма. Не должно быть обильного потовыделения и значительного повышения пульса. Допускается появление легкой испарины.
Упражнение желательно выполнять утром, после водных процедур. После выполнения массажа ни в коем случае не принимайте холодный душ. Постепенно, с накоплением опыта в выполнении массажа, можно увеличивать интенсивность (частоту и силу ударов) и довести количество ударов с 3-х до 9-ти.