Посмотрите на фотографию этой женщины, ее тело.
Как вы думаете, сколько ей лет?
[490x359]
74-летняя Эрнестина Шепард из Балтимора, США, вошла в историю Книги рекордов Гиннесса 2012 года как самая пожилая женщина-культурист в мире.
Эрнестина Шеперд каждый день просыпается в 3 часа ночи для того, чтобы медитировать, а затем бежит в парк, где до пробегает около 10,5 километра.
Рекордсменка ест только неочищенный коричневый рис, нежирную куриную грудку и овощи, выпивает стакан стакан сырых яичных белков три раза в день. Эрнестина выступает против стероидов, отдавая предпочтение строгой, но натуральной диете.
Всю еду готовит ее муж, который также ходит за покупками для того, чтобы у жены было больше времени на тренировки.
Эрнестина не только не ест сладкого, но, по ее словам, ей даже не хочется баловать себя конфетами.
Самое интересное, что Эрнестина не всегда была в отличной форме. Заниматься фитнесом решила только в 56 лет, когда поняла, что тело потеряло былую стройность.
