Правильное питание
16-03-2012 20:49
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения НеЖнАя_ДрОжЬ Оригинальное сообщение
Немножко о здоровье=)
Пост посвящается Анютанн)))
Напишу я вам мои дорогие, немножко о том, чем я занималась последние 3 недели (почти месяц).
Рукоделочки у меня совсем подзабросились, почти ничего нового не сделала, да и то не могу выложить, так как свекровь забрала мой фотоаппарат с собой на куроты)))...
Вместо этого мы с мужем плотненько-активненько занялись своим здоровьем (особенно Я)
Я кардинально изменила составные нашего меню, и убрала по дальше всю свою косметику - от гелей для душа до кремов... Теперь готовлю все сама, в домашних условиях с полным исключением разного рода химии.
Так как Анюта попросила меня поделиться всеми секретами, то начну я с рассказа о нашем питании.
Начитались мы разной "умной" литературы и вот на чем остановились:
- употребление мяса свелось почти на нет, в особенности свинина, магазинная курятина (исключение, бабушка снабжает нас домашней индюшатиной, иногда утками, но готовлю мясное не чаще раза в неделю), это при том что раньше я мясо готовила КАЖДЫЙ ДЕНЬ (муЖчина ж в доме)...
Мясо, человека делает ленивым, не зря же к примеру волк наевшись, еле тащит свою попу, а заяц погрызет мокровки или капусты и прыгает шустренько...
- картофелю сказали "почти нет" (его тоже мы кушали очень часто, в разных вариациях, особенно муж любил жаркое)
- а еще "нет" мы сказали жаренному, пирожным-печенькам-тортикам, белому хлебу, свежему молоку, консервам, маринадам, колбасе, сосискам.
Теперь наш рацион составляют:
-крупы, очень много круп, всевозможных круп (мы как пошли в магазин, как затарились - а денег мало потратилось, прям непривычно было).
-рыба, всякая разная: морская и речная, отварная, печеная, на пару...
-много овощей, это и салаты, и овощьные рагу, и опять же на пару... В этот список входят: морковь, лук, сельдерей, тыква, свекла, редька, капуста всякая, грибы и т. д., много зелени
-морская капуста
-бобовые ( фасоль, горох, чечевица)
-орехи, сухофрукты
-кисломолочные продукты, йогурт готовлю сама
-мед
-калина, лимонник (Выращиваем на даче и заготавливаем с лета, свежие ягоды пересыпаем сахаром)
-чай только чистый зеленый, без всяких там добавок; чай из веточек вишни, смородины, лимонника; травяной чай; компоты из сухофруктов, шиповника, свежих замороженных ягод (пока еще есть запасы в морозилке, а там скоро и свежак пойдет)
-много воды, чистой родниковой...
-фрукты всевозможные)))
Может чего не упомнила, но главное я думаю написала.
Хочу акцентировать внимание на том, что мы совсем не употребляем алкоголь.
Муж как спортсмен не употребляет (может иногда на праздники если очень просят - пригубить вина домашнего, моя мама хорошее делает), а я как с ним познакомилась, так через некоторое время тоже отказалась от "зеленого змея")))
А, еще один момент - завтрак должен быть сытным, обед умеренным, ну и ужин соответственно умеренно легким. Мы ложимся спать (в 23.00-24.00) с легким чуством голода. А если уж очень кушать хочется после 21.00 то грызем яблоки)))
Прошло совсем немного времени, а я уже вижу результаты: улучшилось самочувствие, наладились пищеварительные процессы, вес при этом почти не изменился (мне и некуда, правда худеть, я при росте 162 вешу 45 кг.)
[700x507]
О своих "косметических" делах, напишу в следующем посте, так как нужно бежать готовить ужин)
Всех люблю, целую!
Будьте здоровенькие!!!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения НеЖнАя_ДрОжЬ Оригинальное сообщение
Немножко о здоровье=)
Напишу я вам мои дорогие, немножко о том, чем я занималась последние 3 недели (почти месяц).
Рукоделочки у меня совсем подзабросились, почти ничего нового не сделала, да и то не могу выложить, так как свекровь забрала мой фотоаппарат с собой на куроты)))...
Вместо этого мы с мужем плотненько-активненько занялись своим здоровьем (особенно Я)
Я кардинально изменила составные нашего меню, и убрала по дальше всю свою косметику - от гелей для душа до кремов... Теперь готовлю все сама, в домашних условиях с полным исключением разного рода химии.Так как Анюта попросила меня поделиться всеми секретами, то начну я с рассказа о нашем питании.
Начитались мы разной "умной" литературы и вот на чем остановились:
- употребление мяса свелось почти на нет, в особенности свинина, магазинная курятина (исключение, бабушка снабжает нас домашней индюшатиной, иногда утками, но готовлю мясное не чаще раза в неделю), это при том что раньше я мясо готовила КАЖДЫЙ ДЕНЬ (муЖчина ж в доме)...
Мясо, человека делает ленивым, не зря же к примеру волк наевшись, еле тащит свою попу, а заяц погрызет мокровки или капусты и прыгает шустренько...
- картофелю сказали "почти нет"
(его тоже мы кушали очень часто, в разных вариациях, особенно муж любил жаркое)- а еще "нет" мы сказали жаренному, пирожным-печенькам-тортикам, белому хлебу, свежему молоку, консервам, маринадам, колбасе, сосискам.
Теперь наш рацион составляют:
-крупы, очень много круп, всевозможных круп (мы как пошли в магазин, как затарились - а денег мало потратилось, прям непривычно было).
-рыба, всякая разная: морская и речная, отварная, печеная, на пару...
-много овощей, это и салаты, и овощьные рагу, и опять же на пару... В этот список входят: морковь, лук, сельдерей, тыква, свекла, редька, капуста всякая, грибы и т. д., много зелени
-морская капуста
-бобовые ( фасоль, горох, чечевица)
-орехи, сухофрукты
-кисломолочные продукты, йогурт готовлю сама
-мед
-калина, лимонник (Выращиваем на даче и заготавливаем с лета, свежие ягоды пересыпаем сахаром)
-чай только чистый зеленый, без всяких там добавок; чай из веточек вишни, смородины, лимонника; травяной чай; компоты из сухофруктов, шиповника, свежих замороженных ягод (пока еще есть запасы в морозилке, а там скоро и свежак пойдет)
-много воды, чистой родниковой...
-фрукты всевозможные)))
Может чего не упомнила, но главное я думаю написала.
Хочу акцентировать внимание на том, что мы совсем не употребляем алкоголь.
Муж как спортсмен не употребляет (может иногда на праздники если очень просят - пригубить вина домашнего, моя мама хорошее делает), а я как с ним познакомилась, так через некоторое время тоже отказалась от "зеленого змея")))
А, еще один момент - завтрак должен быть сытным, обед умеренным, ну и ужин соответственно умеренно легким. Мы ложимся спать (в 23.00-24.00) с легким чуством голода. А если уж очень кушать хочется после 21.00 то грызем яблоки)))
Прошло совсем немного времени, а я уже вижу результаты: улучшилось самочувствие, наладились пищеварительные процессы, вес при этом почти не изменился (мне и некуда, правда худеть, я при росте 162 вешу 45 кг.)
[700x507]О своих "косметических" делах, напишу в следующем посте, так как нужно бежать готовить ужин)
Всех люблю, целую!
Будьте здоровенькие!!!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Правильное питание | Анютанн - Дневник Анютанн |
Лента друзей Анютанн
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»