Ты и дня не можешь прожить без конфет? Ведь даже после небольшой порции сладостей и настроение поднимается, и работоспособность повышается. Плохо другое – вкусная привычка не совместима со стройной фигурой. Но не все так мрачно, испробуй-ка новую диету для сладкоежек!

 

Чтобы похудеть, не обязательно отказывать себе в сладостях. Достаточно лишь заменить одни лакомства другими, менее калорийными!

 

Шоколад считается врагом тонкой талии: в 100 г черного содержится 540 ккал, молочного – 560, а в белом – 620 ккал. Но лакомство богато магнием и кальцием и способствует выработке серотонина – «гормона счастья». Чтобы не поправляться, съедай его порционно или покупай маленькие плитки.

Совмести вкусное с полезным! Растопи дольки черного шоколада, опусти в ароматную массу измельченные чернослив, курагу, кусочки киви, заверни в фольгу и заморозь. Получатся очень полезные конфетки, а главное – не столь калорийные.

Учти, что сахарозаменители не способствуют снижению веса! Ученые пришли к выводу: недобор углеводов организм компенсирует за счет других продуктов, и человек... прибавляет в весе!

Не торопись покупать лакомства  с припиской light. Они содержат гораздо больше масла, чем аналогичные с сахаром. Поэтому их калорийность не снижается.

Исключи из своего меню пончики и слоечки. Побалуй себя галетным печеньем, которое содержит намного меньше жиров и сахара.

Мороженое замени фруктовыми десертами. Или приготовь шербет: любимые фрукты разотри миксером, добавь немного сахара и заморозь. В таком шербете отлично сохранится и клетчатка, и витамины.

Забудь о сладких оладьях со сметаной. Конечно, это очень вкусно, зато жира в них слишком много. Лучше приговь тонкие блинчики с творогом: сэкономишь, как минимум, 100 калорий. А в постных блинчиках без сахара их содержится еще меньше.