Переход от лета к осени психологи считают одной из самых критических точек года. Как подружиться с новым сезоном?

 

 

«Серые люди, серые улицы, дождь... Тьфу, глаза б на все это не смотрели! А ведь как хорошо было всего пару недель назад...» Ловишь себя на этой депрессивной мысли? Мы поможем настроиться на позитив.

 

Трагедию – в комедию

 

ПРОБЛЕМКА: курортный роман без продолжения.

Всего 5-7% курортных романов продолжаются после завершения отдыха. Эту невеселую статистику знают все. Но регулярно наступают на одни и те же грабли. Так что же делать. если твой(-я) «возлюбленный (-ая) на отпускную неделю» канул (-а) в лето, оставив тебя с разбитым сердцем?

 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ

1. «Сотри» его (ее). Он (-а) писал(-а) тебе стихи и подкладывал(-а) под дверь в таких трогательных конвертиках? Уничтожь эти вещдоки несостоявшейся любви: они только бередят серце. Нет сил отказаться от этих шедевров? Тогда отдай их подруге/другу с обещание вернуть не ранее, чем через год. Пусть обзавидуются.

2. Встряхнись. У опытных женщин есть целый арсенал для борьбы с разбитым сердцем: они меняют все – от цвета волос до работы. Наполни свою жизнь переменами: их хоровод поможет забыть курортную любовь.

3. Посмейся над прошлым. Психологи придумали много способов это сделать: например, собрать смешные коллажи из отпускных фотографий с любимым(-ой) или описать свой курортный роман в настоящем бумажном романе (и обязательно с юмором). 

4. Наполни свою жизнь тактильными ощущениями с намеком. Тебе ведь не хватает его (ее) нежных прикосновений? Заведи песика, котика,  крыску и назови животинку именем отпускного героя. Почаще бери его на руки, щекочи, обнимай и приговаривай: «Ты у меня такая симпатяжка, Костик (Леночка), но такой(-ая) глупенький(-ая)!

5. Улыбайся. Не зря говорят: «Что на лице – то и на душе». Чем дольше будешь ходить букой, тем дольше тебя будут терзать призраки несостоявшейся любви.

 

 

Побалуй себя

 

ПРОБЛЕМКА: «Хочу обратно в отпуск!»

Осенью работа кажется особенно нудной и неинтересной. Кажется, что настоящая жизнь осталась на ярком летнем пляже под жарким солнышком. Именно там витают твои мысли, а на работу не остается ни желания, ни сил. 

 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ

Осознай следующую вещь: ты скорбишь не об отпуске, а о позитивных эмоциях, которые его сопровождали. Так что тебе мешает наполнить позитивом свою осеннюю жизнь?

Постарайся «отсечь» от себя все отрицательное: поменьше капайся в не самых светлых полит- и бизнес-новостях, в телевизоре выбирай не новостные, а познавательные или юмористические программы. Позволь себе удовольствия, которые по разным причинам откладывались : сходи в театр, в гости к друзьям, в шикарную парикмахерскую/на знаковое и дорогое спорт-событие.

И обязательно исполни осенью хотя бы одну свою мечту – так ты добавишь позитива в копилку ассоциаций, связанных с этим временем года.

 

Бегом от «А-а-пчхи!»

 

ПРОБЛЕМКА: опять насморк!

По статистике, в межсезонье резко возрастает число граждан, подхвативших легкие формы ОРЗ. Но врачи уверяют: переболеть осенью необходимо! Так мы получаем иммунитет, который будет защищать нас всю зиму.

 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ

Тебе не улыбается ходить с соплями? Тогда быстренько начинай повышать иммунитет другими методами. Кушай витамины, держи организм в чистоте (и внешней – душ с утра обязателен, и внутренней – хорошо бы очиститься от шлаков) и не избегай физнагрузок. Для межсезонья оптимальны бег и быстрая ходьба – они делают иммунитет поистине железным.

 

 

Добавляем красненького

 

ПРОБЛЕМКА: почему вокруг все серое?

Ответ, в общем-то, прост: солнечных дней становится все меньше, организм получает меньше ультрафиолета, и, как следствие, витамина D, который влияет в том числе и на настроение. На легкую грусть накладываются серые тучки и хмурые лица, и вот она – осенняя хандра в полный рост.

 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ

Летом витамин D доставался тебе просто так. В межсезонье за ним придется поохотиться: почаще подставляй лицо солныуку, кушай D-содержащие продукты: сырой яичный желток, творог, йогурт, печень рыб, морепродукты.

А заодно поддержи настроение снаружи. Включи в гардероб побольше ярких вещей – осенью они важны как для тебя, так и для окружающих. Красный цвет повысит жизненную активность и инициативность, желтый и его оттенки подарят оптимизм и надежды на будущее, зеленый настроит на достижение цели, а голубой успокоит раздраженные нервы.