Как не простудиться этой осенью

 

Примите ванну из цитрусовых. Самый приятный способ уберечься от осенних инфекций – цитрусовые ванны. Они усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, делая ее непроницаемой для возбудителей болезней. Если же вы все-таки простудились, аромат эфирных масел справится с начинающимся кашлем и насморком. Лучше принимать ароматную водную процедуру сидя или полулежа 10-15 минут 2 раза в неделю.

 

Апельсиново-грейпфрутовая ванна. Выжмите сок из 3 крупных грейпфрутов и 4 апельсинов, вылейте в ванну. Оставшуюся мякоть и кожуру поместите в тканевый мешочек и опустите в воду, прикрепив к крану.

 

Лимонно-медовая ванна. Мелко нарежьте 7 лимонов с кожурой, выложите в стеклянную посуду, залейте горячей водой и дайте настояться 2-3 часа. Перед приемом ванны отожмите сок через марлю и вылейте в воду. Мякоть и кожуру выложите в тканевый мешочек и погрузите в воду. Теперь растворите 100 г меда в теплой воде и вылейте в ванну.

 

Ванна из апельсиновой цедры с розовым маслом. Измельчите в порошок 100-150 г высушенной цедры апельсина, выложите в кастрюлю, залейте 2 ст. л. розового (вариант – миндального) масла. Дайте настояться под закрытой крышкой примерно 30 минут и вылейте в ванну.

 

Антипростудный коктейль. Признанные помощники в борьбе с ОРВИ – витамины А и С. Ученые обнаружили, что целебные свойства витаминов намного увеличатся, если принимать их вместе с цинком. Всю «великолепную тройку» вы найдете в осеннем антипростудном коктейле. 

Выжмите сок из свежей свеклы и моркови среднего размера, граната и мелкого лимона. Все это смешайте. В напитке растворите столовую ложку меда. Чтобы из свеклы улетучились раздражающие вещества, выдержите коктейль 30 минут в холодильнике. Пейте по 2-3 ст. л. за час до еды.

 

Травник советует. Иммунные силы организма активизируют все специи и пряности, традиционно используемые в кулинарии, - шафран, имбирь, гвоздика, тмин, куркума, укроп… В любом виде, не ограничивая себя, ешьте чеснок. 

Для профилактики вирусных заболеваний принимайте настойку эхинацеи пурпурной по 20 капель 3 раза в день. В период разгула гриппа неплохо провести 3-4 недельный курс. 

Чаще пейте зеленый чай, а также настой из:

- листьев и плодов черной смородины;

- листьев, плодов и молодых побегов облепихи крушиновидной;

- хвоща полевого;

- крапивы двудомной.

Весьма полезны иммуномодулирующие сборы.

- Смешайте корни заманихи высокой, радиолы розовой, плоды шиповника коричного, боярышника кроваво-красного, траву крапивы двудомной, зверобоя продырявленного (4:4:4:3:2:3). Приготовленный традиционным способом отвар принимайте по 0,25 стакана 2-3 раза в день.

- Смешайте корни левзеи сафлоровидной, аралии маньчжурской, плоды боярышника кроваво-красного, шиповника коричного, цветки календулы лекарственной, траву череды трехраздельной, плоды рябины черноплодной, листья подорожника большого (3:3:3:3:2:2:2:2). Приготовленный настой пейте по 0,25 стакана 3 раза в день.