Жара в городе: пот, слезы и болезни

 

Тропики, нависшие над городом, несут с собой не только пляжную негу ничегонеделанья, но  и проблемы – испытание зноем не выдерживает ни здоровье человеческое, ни железное нутро машин. «Скорая» выезжает чаще, кардиоотделения заполняются пациентами, в травмпункты попадают пациенты с перегревом. Что делать, чтобы сохранить и здоровье, и способность работать в таких условиях?

 

Совет терапевтов: контролируйте давление!

 

Городская жара – настоящее мучение для гипертоников. В знойные дни ни в коем случае нельзя отказываться от препаратов прописанных лечащим врачом.

Не выходите под палящие лучи, не ездите в переполненном транспорте и строго контролируйте давление, особенно его нижнюю границу.

При подозрении на инсульт после перегрева категорически запрещен прием сосудорасширяющих препаратов: но-шпы, папаверина и т. п.

Нельзя самим резко сбивать давление: максимум на 10-15 мм рт. ст. от первоначального. Остальное сделают врачи.

 

Совет онкологов: устройте сиесту

 

Прямые солнечные лучи провоцируют развитие онкологических заболеваний. Это «мина замедленного действия» - начало патологического процесса часто закладывается после солнечного ожога, а «рвануть» может спустя несколько лет. Поэтому онкологи советуют брать пример с южных стран, где в период самой активной солнечной инсталляции начинается сиеста.

Самая неблагоприятная часть солнечного спектра отмечается с 11.00 до 17.00 часов.

 

Совет офтальмолога: носите очки

 

В жаркие летние дни наши глаза подвергаются двойной опасности. Первая – это воздействие агрессивных ультрафиолетовых лучей, которое может вызвать ожог роговицы (покраснение глаза, боль, отек век) или даже поражение центральной зоны сетчатки (ухудшение зрения, появление «пятна» перед глазом).

Вторая опасность – перегрев организма, который может привести к резким изменениям артериального давления и нарушению кровообращения в глазах.

Совет: пользуйтесь солнцезащитными очками с ультрафиолетовыми фильтрами, избегайте перегрева. А если почувствовали изменения в своем зрении, немедленно обращайтесь к врачу.

 

Совет инфекционистов: всяк продукт в жару – отрава!

 

В жару особенны часты пищевые отравления, кишечные инфекции. Так что трижды подумайте, стоит ли рисковать, покупая подозрительные продукты на улице, прямо с солнцепека?

 

 

Вот еще несколько полезных правил поведения:

 

- Не выходите из дому без головного убора. На пляже больше старайтесь быть в тени. Находится на открытом солнце на пляже, работать на огороде, даче только утром – до 10 часов и вечером – после 16 часов.

- Вредна не только нагрузка физическая, но и эмоциональная. Даже переживать сейчас опасно!

- Жажду лучше убивать овощными соками. Гипотоникам помогут виноградный сок, зеленый чай, настойка корней элеутерококка. Сердечникам полезен напиток из меда с водой (столовая ложка на стакан).

- Головную боль от жары снимет обтирание прохладной водой. Омывайте руки: от пальцев к плечам и ноги – снизу вверх. Так нормализуется давление и проходит усталость.

- Снимите с себя металлические украшения, особенно цепочки, браслеты, массивные кольца. При постоянном ношении они создают поля, не безопасные для организма. В жару от этого самочувствие ухудшается особенно сильно.

- При «аллергии на солнце» - кожных высыпаниях, появляющихся от прямых солнечных лучей, врачи рекомендуют принять средство, нормализующее работу кишечника, или просто сделать клизму.

- Гуляйте под зонтиком – ничего, что туч нет, ничего, что засмеют, главное – чтобы «не напекло».

 

Как помочь, если случился тепловой или солнечный удар?

 

При легкой форме перегрева пострадавшего вывести в прохладное, проветриваемое место (в тень или к открытому окну). Расстегнуть воротник, ремень, снять обувь. Обмахивать носовым платком, газетой, полотенцем. Смочить лицо и голову холодной водой. Дать выпить минеральной или слегка подсоленной воды.

При перегреве средней тяжести (когда повысилась температура до 38-40 градусов, открылась рвота) человека надо уложить так, чтобы голова была приподнята. Затем раздеть, положить на голову, шею, паховые области холодное полотенце (на голову можно пузырь со льдом). Дать не очень холодное питье.

Ребенка лучше завернуть в мокрую простынь на 3-5 минут. Дать ландышево-валериановые капли. Нужно срочно вызвать врача. До его приезда охлаждать тело пострадавшего холодными примочками. Если он в сознании – давать холодное питье. При остановке дыхания немедленно приступайте к искусственному дыханию и наружному массажу сердца.

 

Что пить, чтобы жажду утолить?

 

- Многообразные сладкие напитки жажду только усиливают.

- Соки именно для утоления жажды – тоже не идеальный вариант, но для здоровья – намного лучше «газировок».

- Квас (настоящий квас, а не «квасоподобный» напиток) в жару очень хорош. Как во всяком продукте молочнокислого брожения, в нем множество витаминов, он повышает тонут организма и даже полезен для сердца и сосудов.

- Также хороши в жару зеленый чай и несладкий компот.

- Минеральная вода, в сущности, единственная однозначная панацея от жажды. Причем  в жару неплохо помогает и столовая ключевая, и газированная разновидности напитка.

- Алкогольные напитки. Врачи считают, что когда термометр за окном показывает погоду как в Африке, со спиртными напитками следует быть осторожнее. Традиционное холодное пиво тоже требует умеренности, а любителям вина лучше и правильнее перейти на легкие фруктовые сорта. Прекрасно освежает вино, разбавленное водой, особенно если в бокал добавить кубик льда.

 

Пить лучше понемногу, но часто. В противном случае залпом выпитые полчайника и выйдут столь же быстро наружу с потом, не усваиваясь.