Миф 1. Причина целлюлита — токсины

Миф, не дающий спать многим женщинам и набивающий карманы шарлатанов: токсины и шлаки, скопившиеся в организме, создают ненавистную «апельсиновую корку». Чтобы избавиться от целлюлита, нужно пропить курс очищающих пищеварительную систему препаратов (обычно весьма недешевых) и сделать пару десятков обертываний. Однако нет ни единого научного доказательства того, что целлюлит имеет какое бы то ни было отношение к воображаемым шлакам. Так же как нет ни одного свидетельства тому, что рекламируемые средства избавляют от целлюлита.

Если упростить, то целлюлит (правильное и понятное определение читайте в статье «10 фактов о целлюлите») возникает, когда основные жировые запасы начинают проталкиваться сквозь слои коллагена (через соединительную ткань) и попадают непосредственно под кожу. Поскольку это «проталкивание» неравномерно, возникает пресловутый эффект пористой и рыхлой цитрусовой корки.

Такое происходит, когда нарушается целостность и прочность соединительной ткани: из-за гормональных изменений в организме, от недостатка движения, интенсивной физической нагрузки и вялости мышц, от избыточного количества жира в организме, от плохого кровообращения, вызванного гиподинамией, плохим питанием и множеством других причин. Но «токсины» тут ни при чем.

Миф 2. Целлюлит появляется только у людей с избыточным весом

Лишний вес делает целлюлит заметнее: чем больше жира в вашем теле, тем больше он давит на соединительную ткань, тем вероятнее, что он ее «прорвет» и образует те самые неаппетитные ямочки и впадинки. Но целлюлитом страдают и худые женщины.

Даже у тощих супермоделей, которые много времени проводят в спортзале и едят только полезное — даже у них часто встречается целлюлит.

Миф 3. Кардионагрузка — лучшее, что можно придумать для лечения целлюлита

Бег, танцы и любые другие кардиоупражнения помогают снижать вес, а лишние килограммы уводят с собой часть некрасивых целлюлитных впадинок и ямочек. Но чтобы по-настоящему привести кожу в тонус, вам понадобятся силовые тренировки.

Многочисленные исследования показали, что те, кто три раза в неделю по полчаса занимается любым видом аэробики, через два месяца теряют немалый вес, улучшая форму тела. Однако их мышцы не растут, и целлюлитные проявления никуда не деваются. А те, кто пятнадцать минут тренировки посвящает силовым нагрузкам, наращивают мышечную массу и в результате избавляются от большей части несимпатичного цитрусового вида кожи.

Так что аэробика не поможет вам избавиться от целлюлита.

Миф 4. Антицеллюлитные кремы — прекрасное средство

Что бы ни было написано на баночках и тюбиках — ни один так называемый крем от целлюлита не избавит вас от напасти. Единственные вещества, которые могут ненадолго немного улучшить вид кожи с целлюлитом, — это ретиноиды. Только они не лечат целлюлит, а временно маскируют его, слегка утолщая кожу.

Недоказанным эффектом обладают скрабы и кремы с кофеином, зеленым и черным чаем, имбирем и прочими стимулирующими веществами, которые улучшают кровообращение тех областей тела, на какие их наносят. Врачи считают, что кремы, если и помогают, то совершенно точно — не бороться с целлюлитом, а только чуть-чуть худеть.

Миф 5. Липосакция помогает убрать целлюлит

Если вы намерены бороться с целлюлитом, вам не нужна липосакция, — говорят врачи. Наоборот, эта косметологическая процедура может ухудшить ситуацию: еще больше нарушить жировой баланс под кожей и привести к тому, что области с целлюлитом станут выглядеть неприятнее, чем прежде.

Если вы рассматривали липосакцию как способ распрощаться с целлюлитом, лучше подумайте об эндермологии — роликовакуумном массаже. Процедура не из дешевых, но на сегодняшний день, пожалуй, единственная, которая дает хоть какой-то видимый эффект.

Миф 6. Браться за лечение целлюлита может только дерматолог

Целлюлит, о котором мы ведем речь (если вы еще не читали статью «10 фактов о целлюлите», прочтите сейчас, чтобы понимать, в чем разница между двумя разными целлюлитами), — не медицинская проблема, а косметологическая. Косметолог может предложить вам гораздо больше способов разгладить кожу и сделать признаки целлюлита менее заметными, чем обыкновенный врач-дерматолог.

Миф 7. Специальная одежда помогает избавиться от целлюлита

Правда, что компрессионные леггинсы для занятий спортом помогают немного снизить «апельсиновость» бедер. Но, увы, лишь временно. Спустя всего два часа после нагрузки вы не увидите ни малейшей разницы между тем, что было перед спортзалом, и тем, что есть. И хорошо если многообещающая одежда не причинит вреда.

Некоторые виды спецоблачения могут быть настолько тесными, что приводят к обратному эффекту, затрудняя кровообращение в стянутых частях тела и усугубляя симптомы целлюлита.

Если вы всерьез намерены бороться с целлюлитом, читайте и перечитывайте обе наши статьи, составляйте схему тренировок и планируйте сбалансированный рацион. И никто не посмеет сказать, что у вас целлюлит, — его попросту не будет видно.

источник  http://zdorowya.ru/blog/43452757775/