Тут мне помогли кухонные весы и счетчик калорий.

Пока я вкратце расскажу, а позже посвящу этому отдельный пост.

 

Я записывала все то, что я кушала в программку на телефоне. Она так и называется "Счетчик калорий".
Взвешивала я каждое блюдо, каждый продукт и спешила записать в программку.

Установив себе суточную норму калорий (летом это был минимум - 1200ккал) и записывая блюда в программу - я видела сколько за день я съедаю. Ну и, конечно, старалась не выходить за эти границы.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ