Ради красоты женщины готовы на многое. Даже проводить весь день в неудобной обуви, рискуя своим здоровьем. Преданные поклонницы каблуков уверены в их безопасности. Так ли это на самом деле?

  [показать]

Природа создала стопу таким образом, чтобы нагрузка при ходьбе распределялась на все ее части. Помещая пятку на каблук, перегружаются пальцы ног. Даже маленький каблучок увеличивает нагрузку на мысок на 22%, а на семисантиметровой шпильке он получает двойную нагрузку. И все-таки есть женщины, которые на каблуках чувствуют себя как рыбы в воде. Это может объясняться анатомическим строением стопы и высоким подъемом. Как бы то ни было, специалисты не рекомендуют носить туфли на высоком (более 8 см) каблуке больше двух-трех раз в неделю. 

Если дамы постоянно ходят на каблуках, то рискуют получить:

• Натоптыши. Обычно они образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения.
• Деформацию стопы и косточки большого пальца. Чрезмерная нагрузка на мысок приводит к тому, что в этом месте стопа уплощается и становится шире, а косточка большого пальца увеличивается. Рецепт балерин: чтобы косточка не разрасталась, после тяжелого трудового дня положите между большим и средним пальцем ноги маленькую подушечку или специальную силиконовую вкладку, которая продается в аптеках.
• Деформацию пальцев ног. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног вдавлены в носок обуви. Пальцы могут деформироваться, стать широкими, «молотообразными», как говорят специалисты.
• Онемение кончиков пальцев и перенапряжение мышц голени.
• Боли в пояснице и даже радикулит. При ходьбе на шпильках центр тяжести смещается вперед, поэтому приходится прилагать дополнительные мышечные усилия, чтобы держаться прямо. В таком положении прежде всего страдает поясница.
• Повреждение ахиллесова сухожилия. Если пятка постоянно находится на каблуке, ахиллесово сухожилие не испытывает растяжений, «не работает», теряет эластичность. В результате, когда вы захотите слезть с каблуков и переобуться, например, в домашние тапочки, то почувствуете боль как от растяжения. Именно поэтому привыкшие ходить на каблуках дамы жалуются на то, что в балетках у них болят ноги.

Женщины любят обувь на каблуке за то, что:

• Она делает ноги стройнее и добавляет роста.
• Она удлиняет ноги. (Кстати, по мнению Виктории Бекхэм, лучше всего с этой целью справляются закрытые лодочки бежевого цвета).
• Девушки на высоком и тонком каблуке хрупки, их походка неустойчива, а это делает их беззащитными, а значит, более привлекательными в глазах мужчин. Японские гейши, например, носят гэта на огромной платформе именно для того, чтобы подчеркнуть свою женственность и слабость.
• Чтобы удержаться на каблуках, приходится расправлять плечи и переносить центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид.
• При ходьбе на высоких каблуках телу приходится балансировать, поэтому мы сильнее раскачиваем бедрами из стороны в сторону, что также нравится мужчинам.

Как носить обувь на каблуке и не уставать?

Не надо отказываться от красивой и модной обуви, тем более если она является частью вашего образа. Следуя рекомендациям, постарайтесь свести вред от нее к минимуму:

• Не носите туфли на шпильках постоянно, они созданы для особых случаев. На каждый день лучше выбрать широкий каблук высотой до 5 см.
• Переобувайтесь в «сменку» на работе, перераспределяя таким образом давление на стопу. Чтобы летом ноги не отекали, пейте от 8 до 10 стаканов воды в день. Это поможет выгнать из организма накопившейся натрий и другие «отходы», являющиеся причиной задержки жидкости в организме.
• Носите специальные мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
• Ноги с эластичной ухоженной кожей легче справляются с той нагрузкой, которую берут на себя поклонницы высокого каблука. Для этого сгодится обычная зубная щетка. Тот, кто регулярно массирует стопы и ногти на ногах зубной щеткой, сохраняет свои ноги в отличном состоянии и реже нуждается в педикюре.
• Не пренебрегайте и инновациями: натоптыши и другие неприятности, случающиеся от своевольных туфелек, сводятся на нет при помощи гиалуроновой кислоты (мукополисахарида), которую врач может вколоть непосредственно в пострадавшее место.
• Активный способ снять стресс с ваших ног — хождение босиком и стрейтчинг (растяжка) задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки. Также на помощь придут массаж и крем с ментолом, расслабляющий и охлаждающий ваши стопы.
• Имейте в виду, что самой опасной для здоровья является обувь на шпильке с узким носком, поэтому старайтесь выбирать каблуки ниже 8 см и потолще.
• Перед сном нанесите на ноги толстый слой крема, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. С утра вы будете приятно удивлены результатом!
• Летом ноги особенно сильно отекают. Чтобы снять отечность, сделайте ванночку с эфирным маслом мяты. И обязательно — небольшую гимнастику. Согните ноги в лодыжках и выполните вращательные движения стопами. Затем поднимите ноги, обоприте о стену и полежите 15 минут. Чтобы предотвратить проблему, старайтесь больше ходить босиком, например, по гальке, это очень полезно для кровообращения.
• Если ноги «гудят» от усталости, протрите их кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Еще один экстренный способ — контрастные ванночки: подержите ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Повторите несколько раз.
• Поход по обувным магазинам лучше планировать на вторую половину дня. К вечеру ноги отекают и увеличиваются в размере, поэтому туфли, которые вы выбрали утром, могут оказаться маленькими.

[показать]