Сауна - это традиционная финская баня, получившая практически мировую известность. Для самих финнов понятие "сауна" есть священным, ведь - это место, где не допускаются ссоры и выяснения отношений, здесь должен быть покой и удовольствие. Сухой пар финской сауны отличает ее, как от русской, так и от турецкой бани. Пар способен освежить тело, успокоить нервную систему и душу. Выделяя полезнейшие ароматы, дерево в разы усиливает полезное влияние финской сауны на тело человека.

Классическая финская сауна отапливается дровами. Это создает благоприятный особенный микроклимат, ценимый настоящими любителями сауны. От сгоревших поленьев помещение прогревается быстро, но с такой быстротой и остывает. Для максимального сохранения тепла, дровяную топку следует обкладывать камнями.

Современный аналог дровяной печи - электрическая печь, которая нагревается столь же быстро, но при этом она гораздо компактнее и не засоряется углями, золой, позволяет поддерживать и контролировать необходимый температурный режим. При использовании электрической печи подогретый воздух, поднимаясь от нагревательного элемента, отдает тепло на камни, размещенные в емкости. Камни же с определенной периодичностью поливаются водой. Специальные лечебные ароматизаторы, добавляемые в воду, придают пару целебный и приятный аромат.

Сейчас получила успешное распространение суперсовременная инфракрасная сауна. Более детально узнать о ней можно здесь  инфракрасная сауна польза. Следует отметить, что как любой лечебный препарат, прием инфракрасной сауны следует согласовать с врачом. Но несомненно то, что систематические процедуры в инфракрасных саунах уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизируют артериальное давление, восстановят ткани мышц и т. д. Сосуды станут эластичными и крепкими, уйдет отечность ног.

Известно, что сауна положительно влияет на здоровье. От тепла открываются поры кожи, из организма выводятся шлаки. Особенно полезно попариться в сауне после занятий спортом или изнурительной, тяжелой работы. Кроме этого сауна служит отличным природным косметическим средством по уходу за кожей. Регулярно посещая сауну, вы добьетесь эффекта, когда ваша кожа станет здоровой и упругой.

Перед походом в сауну следует обязательно помыться в душе, желательно без мыла, чтобы не смыть с кожи жировую пленку, которая защищает ее от чрезмерного пересыхания. Также не надо мочить голову перед тем, как зайти в парную. В противном случае появляется риск получить перегрев головы. Рекомендуется на голову надеть специальную шапку или полотенце.

Сразу после захода в парную не нужно ложится на самую верхнюю полку. Тело должно привыкать к повышенной температуре постепенно. Сначала полежите внизу на самой нижней полке, расслабьте мышцы тела. Лучше, если ноги будут находится немного выше вашей головы.

Самый первый заход - не более 10 минут. Если почувствовали себя плохо - выходите, попробуете потом еще. При условии, что все нормально, после первого захода следуйте под холодный душ, можно в бассейн, далее неплохо бы принять на 1,5 минуты горячий душ. Затем на отдых, этак минут на 20. Пейте квас, чай с медом, травяной отвар, минеральную воду. Чудесно, если в сауне имеется массажист, обязательно воспользуйтесь его услугами.

Второй заход в сауну (желательно с веничками) должен завершиться холодным душем. Снова на отдых, и на третий заход будьте добры.

Касательно еды, то чтобы, сброшенные в сауне килограммы не вернулись обратно так же быстро, как ушли, не ешьте вообще во время ее посещения.

Хотя процедуры в сауне занимают от 2 до 3 часов, зато эффект, как говориться, на лицо.

Конечно порой без классических качественных лекарственных препаратов не обойтись, даже сауна не поможет. Тогда следует обращаться в проверенные, надежные аптечные заведения. Таковым, например, является аптека в Строгино.