Нашла интересный и полезный сайт - СТРАНА МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ.
arkalika.ru/2011/01/22/ochishhenie-kishechnika-1-etap-podgotovitelnyj-1-nedelya/#more-1704
Очищение кишечника – 1 этап Подготовительный (1 неделя)
С тех пор, как я опубликовала пост о порядке очищения кишечника, на почту то и дело стали приходить сообщения с просьбой поскорее написать подробные инструкции очищения организма.
Почему не могла приступить? Потому что очень много информации. И я разрывалась между желанием каждый пункт конкретно описать и аргументировать, и тем, чтобы дать рекомендации без пояснений. Одно описание очищения кишечника заняло у меня около 10 страниц формата А4. Поэтому я решила всё максимально сократить, а у кого появятся вопросы - задавайте в комментариях.
Система очищения кишечника, которую я предлагаю, не является истиной в последней инстанции, я могу поделиться лишь опытом, который дает хорошие результаты.
Подготовительный этап должен подготовить организм к выведению шлаков и частично очистить желудочно-кишечный тракт. Длится он 1 неделю, в течение которой нужно выполнять все 3 условия: водный режим, правильное диетическое питание и увлажнение организма.
1. Потребление правильных жидкостей - первое важное условие при соблюдении водного режима. Рекомендую использовать чистую талую или протиевую воду. Благодаря своему заряду, чистоте и структуре данные жидкости помогают промывать соединительные ткани и удалять шлаки. Кроме воды следует принимать настои и отвары трав.
2. Питание – второе условие.
Исключаем из рациона:
мучные продукты (хлеб/макароны/сдоба/печенье и т.д.)
крахмальные продукты (каши/вареный картофель/кисели/квас и т.д.)
кофе/чай/какао
жареное
копченое/соленое/острое
алкоголь
молочные продукты
мясо/рыба
сахар/соль в минимальном количестве
Включаем в рацион:
орехи, семечки
зелень
овощи/фрукты/ягоды
овощные соки/компоты из сухофруктов/травяные настои
отруби
инжир/сливы/виноград/чернослив
арбуз/дыня/мед
кисломолочные продукты с пробиотиками
овощные и фруктовые свежевыжатые соки
3.Прогрев организма через баню, сауну или ванну очень важный момент, потому что тепло усиливает циркуляцию жидкостных сред организма.
Сауна – тучным людям
Горячая ванна – худощавым и пожилым
Баня – всем остальным
В течение недели нужно 2 раза сходить в сауну/баню или 4 раза принять горячую ванну.
P.S.: На подготовительный этап у вас уйдет около недели. Всем удачи и усердия. В ближайшем посте мы рассмотрим 2 этап непосредственного очищения кишечника.