Что может быть лучше, чем ягодный смузи на завтрак. Огромный плюс смузи в том, что он очень вкусный и питательный. А времени приготовления требует очень мало.
Для этого понадобится:
Мед – 1 чайная ложка
Йогурт – 150 грамм
Хлопья овсяные (быстрого приготовления ) – 2 чайные ложки
Ягоды – 100 грамм
Хлопья необходимо обжарить, чтоб их цвет стал золотистым.
Перед началом приготовления необходимо тщательно помыть и перебрать ягоды.
Все ингредиенты кроме хлопьев необходимо поместить в блендер и взбивать до того, как масса не станет воздушной. После того как вы перельете содержимое блендера в стакан, туда необходимо высыпать хлопья и аккуратно перемешать, чтоб не ушла воздушность.
Если вы хотите полакомиться смузи в зимнее время, то можно использовать мороженые ягоды, просто их необходимо вытащить из морозильной камеры за несколько часов до начала приготовления.
В смузи так же могут отлично сочетаться и другие ингредиенты. Например, ягоды можно заменить бананами. А хлопья орехами. В банановый смузи можно добавить немного молока, чтоб оно было более воздушным.
Если вам не нравиться что в смусси есть хлопья или орехи, их можно просто не использовать. А вместо йогурта можно использовать молоко или сок.