[показать]Сколько диет уже придумано, а человечество всё не останавливается на достигнутом. Все они по-своему эффективны, и по-разному закрепляют эффект. Одной из таких эффективно сбрасывающих вес, и поддерживающих его впоследствии диет является разработанная французским доктором Дюканом. Идея была такой - организм тратит на переваривание белковой пищи энергии намного больше, чем она даёт. Таким образом, если есть исключительно высокобелковую пищу с низким процентом углеводов, то и похудеете Вы довольно быстро. Несомненным плюсом считается то, что диета дюкана не ограничивает человека в количестве еды, так что Вы не будете ощущать себя голодной, и тем меньше будет шанс "сорваться".

 Диета Дюкана предусматривает 4 чётко разделённых  этапа: "атака" - интенсивное снижение веса, "круиз"- регулирование веса, "консолидация" - закрепление веса, "стабилизация" - поддержание оптимального веса. Последний этап может длиться хоть всю жизнь, при этом необходимо вести здоровый образ жизни и иметь регулярные физические нагрузки. Ну а чтобы не навредить организму, каждый этап разделяется на разной протяжённости промежутки. Но всегда предварительно советуйтесь с диетологом-специалистом. Вы же не хотите стать ещё больше в случае несовместимости.