ПРАКТИКА "ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ"

Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно равной ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени.

Максимально расслабьтесь, однако спина должна быть ровной (на уровне ощущений это соответствует тому, что вы "подкрутите" таз вперед-вверх, а голову сместите назад).

Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни - и только после этого начинайте выполнять упр