Урок содержит разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для Муладхара-чакры 

Источник

Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Сияющие чакры
Часть 2 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 3 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
Часть 4 - Йога при мигрени
...
Часть 10 - Манускрипт по хатха-йоге (видео-фильм)
Часть 11 - АД ГУРЕЙ НАМЕ - Я кланяюсь изначальной Мудрости
Часть 12 - Йога-латес: похудение, тонус, придание формы