Релаксация это средство противодействия ежедневному стрессу. Разум и тело человека крепко взаимосвязаны. Человек в состоянии нервного напряжения испытывает и мышечное напряжение, а в состоянии мышечного напряжения испытывает напряжение умственное. Чтобы расслабить тело, нужно расслабить разум, а психическое расслабление ведёт к расслаблению физическому, мышечному. Воплощением этого вывода и занимается релаксация. Польза от систематических сеансов релаксации признана современной психотерапией.