Девиз дня: "

Умную статью прочитала, народ советует и советует, рекомендует и рекомендует! А красавицей да еще в периоде вечной молодости ой, как быть хочется! Да и "в здоровом теле, здоровый дух", то не просто звук пустой, так что решила я все эти рекомендации надо б проверить. Что там они такого интересного написали-то. Ну начнем по порядку.
Во-первых, я фаст-фуд вообще не ем! Терпеть не могу картошку-фри, вообще все фри и все панированное! Брррр! Бяка отвратительная! Ужасно страдала от этого в Америке, когда мы были в отпуске там. Сладости я тоже не ем! Не то чтобы я не любила, просто организм дал четко понять, что "баста, карапузики, кончилися танцы!" Сначала мой любимый организм отказался от сахара, ужасно противно стало. Потом так же радикально отказался от шоколада, конфет, леденцов и подобного, награждая меня за провинность красно-розоватыми аллергическими высыпаниями ... на лице! Ну ладно б на животе не видно, можно было б схалтурить. Нет, же! На личике моем вся эта сладость проявляется. Так что не до сладостей.
Авокадо.
Да, этот продукт калорийный, но... не смотря на это все, решила есть по половинке авокадо каждый день, хотя бы 10 дней. Так что ем авокадо уже почти три недели! Результат на лице! Действительно, вот это панацея от всех бед, как говорится. Кожа стала эластичной, морщинки реально разгладились, практически исчезли темные круги под глазами. Почти перестала пользоваться кремом для лица, при том, что у меня кожа комбинированная, больше сухая. Волосы приобрели блеск, ногти стали расти быстрее, как мне показалось. Про ногти не очень уверена, но кожа стала, действительно, значительно и значительно лучше! Мне все ж, уже давно не 20 лет, так что результат виден. Тонкая сеточка морщин под глазами исчезла, я даже на солнце проверяла. Так что вывод: "РЕКОМЕНДУЮ!"
Манго.
Очень вкусно, очень люблю, особенно если удачно зрелый куплю! НО... накопить желаемого витамина А не смогла. Фрукт сладкий, дает...извините за выражение, пардон, газы. А это уже совсем не интересно! Особо люблю салат морковка с манго с чуть сметанки! Эх! Аж сейчас слюни потекли. Рекомендовать не могу, потому что все индивидуально. Вывод:"ПРОБУЙТЕ!"
Миндаль.
Про пользу этого ореха давно читала в разных статьях. Могу точно сказать, что ем миндаль по 5-10 штучек в день уже полгода. Про кожу не знаю влияет-не влияет, не думала про это, но про умственную деятельность мной замечено. Действительно помогает концентрации внимания, улучшает работу мозга. Поэтому рекомендовали, что детям, которые учатся в школе и студентам надо съедать около 50 грам миндаля. Но дамам худеющим, так много есть не рекомендую, в 100 граммах миндаля содержиться 600 калорий. Так что 10 штучек, мной взвешено, примерно 10 грам. Студенты:"РЕКОМЕНДУЮ"!
Творог.
Творог я ем по 100 грам каждый день уже довольно продолжительный период! Просто люблю. Думаю, что действительно помогает от перхоти. Было одно время, как-то даже странно внезапно. Теперь исчезла. Хочу думать, что это был творог. Вывод: "ТВОРОГ ЭТО ВСЕГДА ХОРОШО!"
Вишню эту, честно не пробовала и не видела никогда такую. Так что просто верю про витамин С. Вывод: "действие продукта мне не ведомо!"
Устрицы.
Это все мокрое дело хочу попробовать летом, когда в отпуск поеду! Посмотрим чего там с кожей будет.
Печеный картофель.
О, это просто очень вкусно! О полезных действиях печеного картофеля говорят давно и много. Мы едим довольно часто, правда в последнее время я что-то подзабыла о печеном. Но статья мне напомнила и.. угадайте... конеееечно, на следующий день у нас на ужин был печеный картофель со сливочным маслом и куринно-грибной смесью к нему. Вывод: РЕКОМЕНДУЮ"
Грибы.
Это я вообще сама люблю в любом виде! Сейчас я чаще использую замороженые шампиньены и лисички. Так что это у меня на столе частый гость. Особо довольна, что не просто вкусно, но и полезно. Вывод:КУШАЙТЕ, ВКУСНО"
Льняное масло.
Масло сама не нашла, что-то у нас не продают. Но дробленое льняное семя постоянно добавляю в йогурты и простоквашу. Мне кажется, что хорошо на волосы действует. Вывод: "ПРОБУЙТЕ, хуже не будет"!
Зародыши пшеницы.
Покупала я что-то такое проросшее. Но... не уверена, что это была пшеница. Как тут на шведском называется не знаю, надо будет по-внимательнее поискать. Читала, что у них калорийность тоже еще та, но ради витамина В - это надо обязательно! Вывод: "ВСЕ ПРОРОСШЕЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!" У нас тут в салаты принято все это проросшее добавлять. Думаю, что люди знают, что делают.
Теперь про кабачок.
Не знаю точно влияет ли кабачок на радостное настроение. Но после этой статьи мне становится просто смешно и все такое сразу позитивное, позитивное! Ну правда ж, когда знаешь, что нервная система вся такая спокойная, спокойная, точно становится смешно. Особо понравилось открытие такого блюда. Вообще-то это был в оригинале пай (открытый пирог) со шпинатом и сыром Фета (брынза). Цукини режу толстенько, пластинками. Подсушиваю в духовке минут 10. Потом выкладываю в форму, вместо теста. На кабачок кладу размороженный шпинат (я закупаю замороженый), смешанный с вареным порезанным яйцом, потом сыр Фета (выкладываю слоями). Сверху заливаю смесью сметаны с 2 сырыми яйцами и специями. Все ставлю на среднюю полочку духовки, минут на 20-25 при температуре 200 градусов. Можно проверить готовность так - верхний слой (сметана с яйцами) не должна "дрожать". И все готово! Можно добавить зубчик чеснока! Вот такой позитиффффф!