Китайские диетологи настаивают: завтрак должен быть легким! Слишком сытные завтраки, по их мнению, приводят к быстрому набору лишнего веса и даже ожирению. Специалисты подошли к делу методично и составили список идеальных «утренних» продуктов, которые помогают быть здоровым и не полнеть.
Итак, идеальным завтраком для худеющих, по мнению специалистов, являются…
яичница
овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
мюсли с соком или молоком;
гречневая каша с молоком;
фруктовый салат;
овощной салат с зеленью;
творог с фруктами;
цельнозерновой хлеб;
йогурт;
низкокалорийный сыр.
В то же время датские ученые, не возражая против овсянки и фруктовых салатов, полагают, что этот перечень можно дополнить супами! Жидкая пища усваивается быстрее «сухой» и не вызывает в желудке чувство тяжести, так что суп тоже можно считать идеальным «стройным» завтраком.
На правах рекламы
Стройная , подтянутая фигура, улыбка, нежность... Что еще нужно женщине для осознания своей красоты?? Конечно же, ухоженные и здоровые ногти. И тут самое время подумать о качественной косметике. Выбирайте dans legend - и вы не пожалеете!