[показать]В молодости кажется, что тридцать, сорок, а тем более пятьдесят лет так невообразимо далеко, что, может быть, и не наступят вовсе. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, здоровы, красивы. Однако приходит время, когда нам 40...
Наша жизнь более размерена и спокойна, но в ней есть свои особенности. Чувствуешь себя на двадцать лет, а выглядишь... Для многих это кризис. Больше всего женщин пугают первые морщинки. А ведь их никто не замечает, кроме самих женщин. Когда же возрастных отметин становится больше, женщины их воспринимают с гораздо меньшим трагизмом, философски.
Уже нет былой легкости в походке, и хотя появилось и больше свободного времени, все меньше становится здоровья.
Начались горячие «приливы», ночной пот и сердцебиение, гораздо труднее стало сосредоточиться, собраться с мыслями. Появились бессонница, отеки и все больше и больше беспокоят боли то там, то тут, повышенное давление. И чем дальше, тем больше. Увы, это не страшная сказка, это — реальная жизнь женщины, которая мало внимания уделяла и уделяет себе, которая не находила времени на это. Но не надо смиряться с такой ситуацией. Попробуйте остановить время.
Каждой женщине хочется иметь хорошее настроение, предупредить грозные осложнения и не быть в тягость близким людям. Для этого, во-первых, нужно больше двигаться. Неподвижный образ жизни все больше и больше будет приковывать вас к кровати или креслу, создавая все условия для потери кальция и развития остеопороза.
Во-вторых, питайтесь сбалансированно. В вашей пище должно быть больше кальция. Он есть в сыре, твороге, кислом молоке. Не стоит увлекаться углеводами и животными жирами. Откажитесь от кофе в большом количестве, крепкого чая, алкоголя, соли. Они делают кости хрупкими. Небольшое количество алкоголя допустимо, поскольку он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И, в-третьих, не курите!
Хочется, чтобы женщины сохраняли здоровье, привлекательность и активный образ жизни столько, сколько им вообще отведено жить. Помните, вы ведь рождены женщинами и должны оставаться ими все время.
Считается, что красота — отражение здоровья. Поскольку теперь стало больше свободного времени, уделим его красоте и здоровью. В 40 лет организм уже изнашивается, тоньше становятся стенки кровеносных сосудов. Трудно заниматься каким-нибудь подвижным видом спорта, но можно заняться гимнастикой, и делать это надо ежедневно. Нужно много ходить, плавать, заниматься туризмом. Приверженцы системы фэн-шуй утверждают, что человек «программирует» свою жизнь, то есть, о чем он думает — плохом или хорошем, — то и происходит.
Возрастные изменения происходят не только внутри нас, но и во внешности. Стареет кожа, в ней снижается обмен веществ, ухудшается питание. Подкожная жировая клетчатка становится тоньше, эластичность кожи уменьшается и она дрябнет, обвисает. Ослабевают функции потовых и сальных желез. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше сала, чем в молодости. Поэтому обязательно нужно соблюдать следующие правила:
Уход за собой в 45 лет: правила Утром и вечером — очищение, двойное увлажнение, питание кожи, защита от потери влаги. Соблюдение режима дня, питания, сна. Занятия гимнастикой. Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок. Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня. Обязательно делайте самомассаж. Защита кожи.
И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.
Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав: календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и укрепляют ткани.
Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице. Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или оливковое масло.
Избегайте чрезмерного солнечного облучения.
Уход за кожей после 40: медовые маски для увядающей кожи 2 ст. л. меда, 2 ст. л. муки, один взбитый яичный белок. Все смешать и нанести на кожу. Через 20 мин смыть горячей водой, затем холодной. Маска оказывает на кожу питательное и возбуждающее действие, от нее уменьшаются «куриные лапки» — морщинки возле глаз. 1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 2 ч. л. воды смешать, постепенно добавляя 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки. Нанесите на кожу на 20—25 мин. 100 г меда, 50 мл водки перемешать. Держать на лице 10—15 мин. Хорошо очищает, смягчает и дезинфицирует кожу. Уход за кожей после 40: маски с алоэ Срезанные листья алоэ промыть кипяченой водой, поместить в прохладное темное место (I 4°С) на 12 дней. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Утром или вечером сухую, хорошо очищенную раствором чая кожу лица и шеи обильно смажьте соком алоэ. Затем кончиками пальцев вбейте этот сок в кожу, после этого нанесите питательный крем. Свежим соком алоэ делайте протирание лица или примочки на 10 мин 2—3 раза в неделю. При стареющей коже — маски йз-сока на 15—20 мин. Курс 20— 25 процедур. Сок алоэ, липовый мед, глицерин, воду смешать в равных количествах, медленно помешивая, добавить овсяной муки, чтобы получилась кашица. Ее наложить на лицо на 20—25 мин. Делайте 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца. Омолаживает. Уход за кожей после 40: крем от морщин
1 яичный желток, 2 мл яблочного сока, 5 мл абрикосового масла, 5 мл гамамелиса, сок 1/2 лимона. Тщательно перемешать до однородной консистенции.
Соблюдайте режим сна. Именно во сне и в темноте активно проходит восстановление клеток кожи. Попробуйте пить талую воду. Дело в том, что талая вода имеет такую же структуру, как вода в клетках тела, и поэтому усваивается она более эффективно.
Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в дождливую погоду под зонтом. Это полезно для кожи.
От вас самих, женщин, зависит, когда наступит «критический» возраст или продлится молодость.
Уход за кожей после 40: омолаживающие эликсиры Смешивают по 1 ч. л. лимонного сока, жидкого меда и оливкового масла и выпивают ежедневно натощак. Сок 24 лимонов смешивают с измельченным чесноком (400 г), помещают в банку с широким горлышком и настаивают 24 дня. Принимают 1 раз в день перед сном, размешав 1 ч. л. сока в 1/2 стакана воды. Уход за кожей после 40: тоник для дряблой морщинистой кожи
Смесь, состоящую из 1 ст. л. измельченной петрушки или укропа, 1 ч. л. измельченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. л. липового цвета, залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Процедите. Добавьте щепотку лимонной кислоты или 1 ст. л. любого кислого сока. Слейте настой в бутылочку и храните в холодильнике. Протирайте им кожу лица вечером вместо умывания.
Уход за кожей лица: сезонный уход. Уход за разными типами кожи Как убрать жирный блеск кожи. Маски против жирного блеска Отбеливание кожи лица. Цвет кожи лица. Пигментация кожи и ее лечение Программа ухода за кожей. Сезонный уход за кожей Уход за кожей лица летом Увлажнение и питание кожи. Дневные и ночные кремы Ухаживаем за кожей лица зимой Уход за кожей после лета: пересушенная кожа, пигментация Смешанный тип кожи. Уход за смешанной (комбинированной) кожей лица Как ухаживать за сухой кожей? Средства ухода за сухой кожей Средства ухода за жирной кожей. Обзор современных средств на рынке Здоровая и красивая кожа: питание, что вредно для кожи, рецепты
