[показать]Банановая диета – являет собой одну из самых «вкусных» диет для похудения. Многие выбирают её за её эффективность и «скорострельность».

Описание банановой диеты Банановая диета была разработана диетологами ещё 30-е годы прошлого столетия, в те времена, когда широкой общественности стали известны диетические свойства многих продуктов питания. И бананы в этом смысле оказались особенно ценными, поскольку кроме превосходного диетического эффекта, эти продукты могут обогатить организм огромным количеством всех базовых питательных веществ. Создателем банановой является всемирно известный диетолог Джон Харроп, в 1934 году впервые начавший рекомендовать её своим пациентам.

До наших же дней данная диета дошла в несколько усовершенствованном виде. Она позволяет избежать изнурительных физических упражнений, отличается простотой соблюдения своего рациона и не обременяет дополнительной обработкой продуктов. К тому же во время обеда вы можете кушать излюбленные блюда, не опасаясь за нарушение диетической программы. Такое разрешение имеет и психологический характер, что будет подкреплять вас силами выдержать данную диету на протяжении всех 14 дней, а организм в свою очередь получит дополнительное количество питательных веществ и калорий для нормальной деятельности.

Меню банановой диеты:

Банановая диета в своём классическом варианте требует сократить свой ежедневный рацион до трёх бананов и трёх стаканов молока. Длится традиционная банановая диета три недели. Но есть и альтернативный вариант для тех, кто хочет ограничиться обычной разгрузкой организма. В этом случае достаточно соблюдать рацион диеты в течение двух-трёх дней. Кроме этого, каждый день нужно выпивать по два литра воды, так как в большом количестве бананы могут привести к запору.

Завтрак: Один банан с молоком

Обед: Любая ваша любимая пища (кроме десертов), следите за тем, чтобы данная порция могла уместиться в кофейную чашечку и стакан молока.

Ужин: Два банана с молоком. Можно приготовить молочно-банановый шейк в блендере.

Вес при послушном соблюдении данного рациона будет уходить в медленном темпе, но можно быть уверенной, что он не вернётся в будущем.

источник