Зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества, в которых он нуждается. К тому же соки не портят фигуру!
[250x242]
Не угодно ли глоток здоровья? Соки, полные витаминов и минералов, быстро вернут вам силы! А если обед заменить стаканчиком напитка – выжатого собственной рукой или покупного - то это будет лучшим средством избавиться перед новогодними праздниками от пары лишних килограммов.

ОГУРЕЧНЫЙ сок, например, растворяет лишние жиры и обладает мочегонным действием. К тому же он стимулирует кожный обмен веществ, поэтому цвет лица становится свежим и ярким.
[205x183]
Для выведения шлаков идеальны СЛИВЫ. Высокое содержание в них калия способствует хорошей работе почек, а через них из организма выводятся вредные вещества. Впрочем, калий содержится и в КАРТОФЕЛЕ.
Источником вечной молодости для кишечника будет сок кислой КАПУСТЫ. Содержащая в ней в избытке молочная кислота позаботится о здоровой кишечной флоре, например, после лечения антибиотиками. Кроме того, этот малокалорийный, насыщенный балластными веществами (клетчаткой) напиток поможет перед едой приглушить аппетит.

В АНАНАСЕ содержатся ценные энзимы, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры.


Плоды манго очень полезны, они отличаются высоким содержанием сахаров, в состав которых входят: сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, ксилоза, седогептулоза, манногептулоза. Имеются витамины С, В1, В2, В5, D и Е. Количество витамина С в плодах манго изменяется в зависимости от сорта и условий выращивания (колеблется в пределах от 15 до 175 мг />100 г). В состав мякоти манго входят 12 аминокислот, в том числе все незаменимые.

ЯБЛОКО содержит множество веществ, способных положительно влиять на здоровье человека: углеводы, микроэлементы и органические кислоты. Способствует правильному обмену веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма соли тяжелых металлов, холестерин. Не вызывает аллергии, рекомендовано детям с первых месяцев жизни.

ТЫКВА - очень вкусный и полезный овощ, который содержит большое количество каротина и витаминов. Поскольку в тыкве много солей меди, железа и фосфора, сок тыквы положительно влияет на процесс кроветворения в организме.

Апельсиновый сок - самый популярный. Этот сок содержит бета-каротин и витамин С, повышающие сопротивляемость организма вирусам; кроме того, сок богат всем, что дает человеку бодрость и энергию, способствует выведению вредных веществ, повышает аппетит.

Сок абрикоса улучшает состав крови, восстанавливает нормальную структуру клеток, укрепляет кровеносные сосуды, способствует кроветворению, повышает количество гемоглобина в крови.

Мякоть банана - хороший источник калия. Этот макроэлемент необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое - 1 г калия. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Банан прекрасно усвояемый.

МАРАКУЙЯ - ароматный фрукт содержит необходимый для организма кальций, фосфор, железо, витамины группы В, А, С, натрий, серотонин. Маракуйя улучшает работу кишечника и является жаропонижающим средством.

Содержит белки и углеводы. В моркови сравнительно мало целлюлозы, поэтому ее можно использовать и в диетическом питании. Основная же ценность моркови - в содержащемся в ней каротине, который, попадая в организм человека, превращается в витамин А.
МОРКОВНЫЙ сок позаботится о хорошем пищеварении, а витамин А в его составе пойдет на пользу глазам. С одним условием: к моркови нужно добавить пару капель масла, чтобы витамин хорошо усваивался организмом.

По содержанию витамина С клубника уступает лишь черной смородине. Если каждый день есть эти ягоды или пить соки с клубникой, укрепляются иммунная система и стенки сосудов. Клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием.