[показать]Чтобы избавиться от лишнего веса, вам понадобится план действий, которому вы будете неукоснительно следовать, пока не достигнете нужной цифры на весах. Поэтому первое, что нужно сделать - это определиться до какого веса вы хотите похудеть, а затем понять, как этого добиться... Подробнее здесь http://zhenskayaplaneta.ru/kak-sozdat-svoyu-sobstvennuyu-dietu-dlya-pohudeniya.html