Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Диета Лесенка – на 5 дней
http://www.liveinternet.ru/users/5141426/post389991501/
Диета Лесенка – супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Ещё этот способ называют "актёрская диета"
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий -
происходит очищение организма от шлаков и токсинов и вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2. Восстановительный -
кисломолочный, для благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, важно, как для здоровья, так для правильного похудения.
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3. Энергетический -
В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит.
Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4. Строительный -
Предназначен сжигать жир не трогая мышцы
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5. Жиросжигающий -
Основан на полезной клетчатке, в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, организм начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. еще минус 1-2,5 кг!
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.