• Авторизация
Дневник Лидия_Герасимова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Забота о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного. 25-08-2021 20:28 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Забота о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного.




















5177462_Image_27removebgpreview (700x314, 106Kb)



СИЛЬНОМУ И ЗДОРОВОМУ ПОЗВОНОЧНИКУ — БЫТЬ!





Мы решили позаботиться о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного.


 


Боль в спине — очень распространенная проблема. Поэтому мы решили позаботиться о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного.


Стресс, длительная работа перед компьютером и бесконечные домашние обязанности заставляют наш позвоночник часто перегружаться. Это, в свою очередь, приводит к многочисленным болям в разных частях спины. Этот метод укрепления и расслабления состоит в том, чтобы сделать некоторые легкие упражнения, дома.


 


Выполните следующую программу в 2 круга. Отдыхайте в течение 30 секунд между упражнениями. Выполняйте 3-4 раза в неделю,и вы быстро заметите положительные эффекты.


 


1 Планка паук — 1 минута


 




 


2 Планка с подъемом таза — 1 минута


 




 


3 Ножницы — 1 минута




 


4 Стеклоочистители — 1 минута


 




 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Забота о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного. | Лидия_Герасимова - Дневник Лидия_Герасимова | Лента друзей Лидия_Герасимова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»