Это цитата сообщения Лаурита_сказочница Оригинальное сообщение
Нормальное зрение можно вернуть
Для этого предлагается методика Патриции Брегг при условии обеспечения глаз нормальным естественным питанием и постоянного - взгляда на мир без очков (и солнцезащитных, и оптических).
1. Каждое утро — специальные ванночки для глаз.
В одну миску положите тающий лед, в другую налейте очень горячую воду. В каждую миску положите салфетки из плотной ткани. Поочередно, на две минуты прижимайте их к глазам. Повторять три раза. Контраст температур делает хрусталик мягким и упругим, снимает помутнение.
2. Не торопясь, не поворачивая шеи, переводите взгляд с потолка на стену, на пол и обратно, т. е. сверху вниз — снизу вверх. Затем справа налево — слева направо. По диагонали — вправо вверх и влево в»из. По кругу часовой стрелки и против. Эти шесть упражнений нужно делать в полном объеме, до предела расширяя амплитуду. Каждое упражнение делайте по десять раз. После каждого пять раз сильно зажмурьтесь! В конце занятий надо десять раз сильно моргнуть.
Методика американского профессора офтальмолога Патриции Брегг весьма убедительна в своей эффективности даже тем, что в ее основе — природный принцип: дать глазам нормальную нагрузку, обеспечить их естественным питанием, очистить от всяких вредных отложений и потренировать их — зрение обязательно восстановится.
Что значит «нормальная нагрузка» глаз? Никаких очков, даже солнечных, носить нельзя. Ведь очки, якобы облегчая работу глаз, ограничивают их деятельность.
Методика Патриции Брегг гарантирует положительные результаты при условии выполнения нескольких требований. Одно из важнейших нормальное питание глаз.
А для этого необходимы следующие витамины и химические вещества:
ВИТАМИН В1 — 20 — 25 мг. Содержится в арахисе, меде, темном рисе, хлебных злаках. Способствует восстановлению нервной системы.
ВИТАМИН В2 — 10 — 15 мг. Особенно полезен для зрения. Содержится в яблоках, проросшей пшенице, в зеленых листьях овощей. Активизирует кислородный обмен. Повышает остроту зрения, способность различать цвета, улучшает ночное зрение.
ВИТАМИН В6 — 2 — 3 мг. Им богаты капуста, опять же хлебные злаки и проросшая пшеница, рыба, желтки яиц. Естественный успокоитель.
ВИТАМИН С — 100 — 300 мг. Находится в перце, фруктах и ягодах, шиповнике, луке, томате, горохе, столовой зелени.
ВИТАМИН В12 - 10 мг. Чернослив, абрикосы, черная смородина, виноград, яичный желток нормализуют кровообращение.
От калия, который содержится в меде, яблоках, яблочном уксусе и сидре, зависит состояние кровообращения.
Чайная ложка яблочного уксуса, размешанная в стакане воды, обогащает организм калием.
Кофе, чай, рафинированный белый сахар ухудшают зрение. Молоко, мороженое, конфеты и пирожные для переваривания забирают витамины группы В, которые никогда уже до глаз не дойдут. Выполнение перечисленных условий дает нормальное, питание глазам.
Одно из важных условий оздоровления органов зрения — давать им «подышать».
Станьте возле открытого окна и сделайте глубокий вдох, сделайте наклон туловища вперед так, чтобы глаза были ниже уровня сердца. Крепко зажмурившись на пять секунд, сильно напрягите мышцы грудной клетки. Кровь прильет к голове, а вместе с нею — и кислород, который будет вымывать, накопившиеся в органах зрения яды. Упражнение это делайте десять раз в течение дня. Через неделю занятий увеличьте его продолжительность в два раза.
По возможности ежедневно смотрите на восходящее или заходящее солнце. При отсутствии условий используйте электролампу на 150 Вт. Смотрите поочередно одним глазом, прикрывая в это время другой, не напрягаясь, свободно моргая, не останавливаясь взглядом на самом источнике света, а переводя его в пространстве вокруг лампы или солнца. Это упражнение снимает напряжение мышц глаз, улучшает состояние и работу сетчатки.
ЧТОБЫ ГЛАЗ РАДОВАЛСЯ
Смотрите время от времени на зеленый цвет. Он, как выяснили офтальмологи, действует успокаивающе на зрительные анализаторы и умиротворяющие на нервную систему в целом. Ничто так хорошо не снимает утомление глаз, как созерцание травы или деревьев с распустившимися листьями. А на Востоке, например, любили разглядывать благородные изумруды, по поверьям, обостряющие зрение и позволяющие заглянуть в будущее, хризопразы, не только уменьшающие резь в глазах, но и служащие прекрасным средством от «дурного глаза», счастливый камень — зеленую бирюзу или таинственный малахит.
Бегайте, плавайте, ездите на велосипеде, а зимой ходите на лыжах — все циклические упражнения повышают работоспособность глазных мышц и укрепляют склеру. При напряженной зрительной работе, особенно на компьютере, каждые 40 мин делайте 5—10-минутные перерывы и выполняйте специальные упражнения.
НЕ НОСИТЕ ОЧКИ ВЕЗ ОПРАВЫ
Очки без оправы, утверждал Поль Брегг, таят опасность, о которой многие не знают. Солнечные лучи, проходя через линзы, отклоняются и концентрируются на краях линз, плотно прижатых к щекам. Температура кожи в этих местах повышается, что наряду с ежедневным трением приводит к заболеванию кожи.