[показать]Мусор – отходы человеческой деятельности.

Легко подвергается процессам гниения, загрязняет почву, воду и т.д.

Эмоциональный мусор — это негативные переживания, которые остаются у нас после деятельности или взаимодействия с людьми.

Злость, обида, страх, гнев, жалость, вина. 

Очень часто эти негативные переживания остаются с нами на многие годы. Почему?

Ведь накапливаясь, они разрушают нас не только психологически, но и физически, начинают болеть органы и системы нашего тела. 

Давайте поговорим об этом и о том, что делать, чтобы их не накапливать.

Мораль общества транслирует нам, что злиться, гневаться, обижаться – это плохо. Да, действительно эти чувства могут приносить вред человеку. Но что делать, если они возникают?

Эмоции и позитивные, и негативные даны нам от рождения. Это наши естественные реакции на события, которые происходят.

Вы злитесь, если Вам сделали больно, или гневаетесь, если нарушают Ваши границы (психологические или реальные). И это нормальные, здоровые реакции.

Например, девочке говорят, какое платье ей надеть, а у нее есть другое мнение. Или мальчику, что он должен сделать именно сейчас, когда у него были свои планы. В этих случаях у детей возникает злость или гнев. Кто-то сразу и эмоционально отреагирует, а кто-то промолчит и сделает так, как сказали родители, подавив при этом негативные эмоции.

Подавленные (нельзя злиться) или вытесненные (не буду обращать на это внимание) негативные переживания все равно остаются с нами. И не только в нашей психике, но и в теле. Их хроническое накопление приводит к развитию заболеваний, которые получили название психосоматические.

К их числу относят мигрени, бронхиальную астму, инфаркт, ожирение, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, сексуальные расстройства, онкологические заболевания, аллергии, нейродермит и др. 

Прогрессивные медики пришли к выводу, что, почти все заболевания следует рассматривать как, в некотором смысле, психосоматические, поскольку в любом случае действуют психические факторы. (Петер Куттер. Современный психоанализ. Введение в психологию бессознательных процессов.)

[показать]

Вредными для нас являются не сами негативные переживания (вспомним, что это нормальные реакции),

а: - их количество в жизни. Если Вы постоянно злитесь или обижаетесь, то накапливаете их и создаете фундамент для развития болезней. Подумайте, почему в Вашей жизни много негативных переживаний и меняйтесь. Появление болей или болезней — это сигнал того, что нужно что-то менять в вашей жизни.

- их “хранение”. Многие годами сознательно берегут память о давнишних обидах.

- их подавление или вытеснение. Плохо, когда люди подавляют или стараются забыть негативные переживания, не трансформировав их.

При возникновении негативных переживаний важно научиться осознавать их и освобождаться от них социально приемлемым способом.

Переживания, с которыми Вам не удается справиться, старые конфликты, прорабатывать со специалистом — психологом или психотерапевтом.

Обучать детей правилам эмоциональной гигиены.

Источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru