Особенностью этого комплекса можно назвать позу Уддияна-бандха или просто втягивание живота. Смотрится, конечно, диковато, но живот подтягивает отлично и занимает от силы минуты 2-3 в день.

 Уддияна-бандха еще часто называют Победителем смерти и другими не менее высокопарными выражениями. Этому можно верить, а можно не верить. Кто их, этих йогов, разберет, но тонус кишечнику вы таким способом непременно придадите и регулярное очищение даже без всяких "активий каждый день" обеспечите, да и другим органам брюшной полости данная процедура не помешает