• Авторизация
Дневник Ольга_Плешакова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Начинаем любить кашу 19-07-2013 20:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Elena_Gati Оригинальное сообщение

Начинаем любить кашу ))


Если вы уделяете внимание своему питанию,
то каша обязательно должна быть в вашем рационе.

[637x487]

Причина № 1. Заряд энергии!

Каша — не важно, из какой крупы она приготовлена, — это калорийный завтрак, обеспечивающий организм зарядом бодрости на весь день. Это оптимальный выбор для тех, кому предстоят интенсивные нагрузки прямо с утра!

Причина № 2. Экономия!

Любая рачительная хозяйка знает, что каша — это дешевый способ сытно покушать. Но не все понимают, что, позавтракав кашей, экономят не только на продуктах, но и на витаминах и микроэлементах, которые сегодня стоят недешево!
Любая крупа содержит оптимальное соотношение так необходимых нам витаминов: группы В и РР (больше всего их содержит гречка), железа, кальция и цинка, кремния и меди и дальше по таблице Менделеева…

Причина № 3. Огромная польза для здоровья!

Многие из нас не раз садились на диету. Вы замечали, что практически все щадящие диеты включают кашу? А задумывались, почему овсянку, сваренную на воде, предписывают людям с проблемами желудочно-кишечного тракта? Все дело в ее обволакивающем действии!
Те, кто ест кашу регулярно, имеют прочные сосуды и высокий гемоглобин в крови, у таких людей сердце и желудок работают без перебоев. Если вы желаете питаться вкусно и полезно, то для каши обязательно найдется место в вашем рационе!

Причина № 4. Худеем без специальных диет!

Проблема снижения или удержания веса в определенном пределе является одной из самых главных для современной женщины. Найдется очень мало людей, которым не знакомо страшное слово «диета». Многие из них рекомендуют сидеть по нескольку дней на одной гречке или рисе (без сахара, соли и прочих радостях для вкусовых рецепторов). Но не нужно таких жертв!
Просто введите за правило завтракать кашей, ведь в ней содержится клетчатка и сложные углеводы в необходимом для нас количестве — она занимает большой объем, наполняя желудок, и позволяет не испытывать чувство голода. Состояние сытости не покинет вас до самого обеда, ведь каша очень медленно переваривается, отдавая сахар в кровь постепенно.

Причина № 5. Каша - природный антидепрессант.

Как утверждают американские диетологи: люди, регулярно выбирающие кашу на завтрак, не только имеют лучшую физическую форму и крепкое здоровье, но и намного реже страдают депрессиями!

Каша - замечательное блюдо на завтрак!
4382988_0_2f3f6_ac9d3a2e_XS (37x35, 3Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Начинаем любить кашу | Ольга_Плешакова - Дневник Ольга_Плешакова | Лента друзей Ольга_Плешакова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»