• Авторизация
Дневник Ольга_Плешакова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями 14-03-2013 19:33 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Elena_Gati Оригинальное сообщение

Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

Кефир с сухофруктами
После праздничного застолья всегда ощущаешь тяжесть в желудке. Обычно спасает кефир, выпитый натощак, а еще лучше сделать кефир с сухофруктами. Благодаря тому, что в напитке присутствуют овсяные хлопья, получается практически полноценный завтрак. Вкусный, сытный и желудку польза.

Сухофрукты можно использовать любые, необязательно такие, как приведены в рецепте. Отлично подойдут инжир, изюм.
[600x428]
Ингредиенты:
сухофрукты (курага, хурма, чернослив) – всех по 50 г
овсяные хлопья – 1/2 стакана
мед – 1 чайная ложка
кефир жирность 1% – 300 мл (можно взять более жирный кефир).

Приготовление
Сухофрукты желательно замочить в воде на ночь, но если не получилось, то залейте их горячей водой и дайте постоять в течение 15-20 минут.
[600x460]
Воду слейте, а сухофрукты нарежьте на небольшие кусочки. [600x559]

Овсяные хлопья пересыпьте на сухую сковороду и обжарьте на небольшом огне до золотистого цвета. Снимите с плиты и остудите.
[600x435]
Перемешайте овсяные хлопья, порезанные сухофрукты и мед.
[600x518]
Добавьте к смеси кефир и перемешайте.

[300x214]

Разлейте кефир с сухофруктами по чашкам или стаканам, вкусный и полезный завтрак готов.
Наверняка он понравится не только взрослым, но и детям.
Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями | Ольга_Плешакова - Дневник Ольга_Плешакова | Лента друзей Ольга_Плешакова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»